失恋必然是一种痛苦的体验，但是随着时间的推移，心理重新达到平衡之后，各种负面情绪便不会那么让人难以承受。一般来说，每个人失恋后都会经历以下几个阶段。

1.否认期

“不可能，他（她）曾经对我那么好、那么爱我，怎么可能不要我了？假的，这不是真的！”否认，至少部分否认，是一种心理上的自我保护机制，起着保护自己免受痛苦和震惊的作用。这时会出现试图挽回、自欺欺人等行为。

2.愤怒期

“为什么是我？为什么上天对我这么不公平？为什么他（她）要这样对我？”感受到孤立无援、软弱无能又不愿接受现实、不想放手的感觉。尤其是对方有了新欢，那更是雪上加霜、火上浇油。情绪表现为暴躁不安、易怒，对他人信任度下降。

3.协议期(www.daowen.com)

心情逐渐趋于平静，开始理智地面对现实。但是也许心中还抱有一线希望，不想一下失去太多，开始“讨价还价”，似乎要达成某种协议，比如说，将关系转化成“兄妹”或者“好朋友”，借此寻求关心的借口，以弥补前后过大的反差和失落。这个时期最容易把对方在自己心中的形象神化，产生更大的迷恋或怨恨。

4.抑郁期

当最后意识到怎么做也无法挽回的时候，精神开始萎靡，日渐虚弱，有强烈的无奈感。这时可能会出现节食或暴饮暴食，或借酒消愁等自虐行为，并伴随自闭，拒绝正常的人际交往，自我沉浸于悲伤之中，不愿和人接触，尤其是异性。

5.接受期

经过了否认-愤怒-协议-抑郁四个阶段之后，终于进入对于失恋这一事实明朗的接受阶段。