恋爱的过程是感情发展的过程，是彼此深入了解、互相适应的过程。尽管每个人的恋爱经历各不相同，但一般来说，恋爱大致包括以下几个阶段。

1.理想对象的建构阶段

青少年从对异性的反感和疏远期进入对异性的接近和爱慕期后，产生了异性间的相互吸引，出现希望彼此接触的意愿。处于此阶段的青年男女，开始特别注意自己的容貌和风度，希望引起异性的注意和兴趣，博得对方的好感和青睐。生活中，他们开始格外关心周围发生的爱情方面的趣闻轶事，热衷于讨论与爱情有关的各种话题，并利用各种机会与异性接触交往。但是，由于恋爱心理的不成熟性，这一时期的异性交往往往是泛化的、不稳定的，缺乏专一的、明确的恋爱指向。在这一阶段与异性交往的过程中，大家逐渐开始建构理想对象的模型，开始勾勒出自己心中理想伴侣的形象。

2.现实对象的确定阶段

理想伴侣的形象确定之后，恋爱便进入了现实对象的确定阶段。这时，大家往往会按照心中的理想对象在现实中寻找与之符合的异性。如果内心的理想对象的形象比较清晰、具体，并且比较符合实际情况，就能较快地在现实中找到理想的伴侣；相反，如果头脑中的理想对象的形象比较模糊，或者过于理想化，与实际情况不符，那在现实生活中就比较难找到理想的伴侣。

3.热恋阶段(www.daowen.com)

确定恋爱关系之后，经过一段时间的相互了解和感情磨合，恋爱双方会进入关系更加亲密的激情热恋阶段。处于热恋阶段的双方，会产生难舍难分、如胶似漆的感情，其心理会发生两个方面的明显变化：其一是时空感觉上的变化，“一日不见，如隔三秋”就是对于这种变化的生动描述；其二是感情和理智方面的变化，在热恋期，人们的理智水平会相对降低，充沛的感情支配着人的行为，因此会做出一些在别人看来不可思议的事情。人们常说“恋爱中的女人智商为零”，处于热恋中的双方容易做出一些幼稚的行为以取悦对方，虽然坠入爱河的两人乐在其中，但是在旁人眼中会幼稚得像幼儿园小朋友。

4.心理磨合阶段

甜蜜的热恋之后，恋爱便进入了心理相撞与调适的磨合阶段。进入这一阶段后，恋爱双方的感情逐渐降温，理智重新回到正常水平并主宰内心世界。此时，原来没有发现的对方身上存在的问题和毛病会逐渐显现，对方在自己心里的形象不再完美，甚至以前认为可爱的一些小缺点也开始变得难以忍受。因此，这一阶段双方会发生争论、冲突、心理碰撞，感情也会起伏波动。此时，恋爱双方应该静下心来，重新审视自己的恋人和爱情，在心理上进行进一步的磨合和调适，试着适应、理解、改造和接纳对方的一切。

5.感情平静阶段

顺利度过心理磨合阶段后，恋爱双方就会进入感情平静阶段。在这一阶段，双方已经对彼此有了深入和全面的了解，既爱慕对方的长处和优点，又能包容、接纳对方的缺点和不足，彼此心平气和，心灵上达到融为一体的境界。这时的爱情建立在理想的基础之上，恋人从浪漫的迷雾中落回现实。然而，如果恋情没有顺利地度过心理磨合阶段，则会导致恋爱关系的破裂，出现失恋。