大学生的情绪和情感是否健康，要看他对学习、对生活、对自己、对他人是否具有积极的态度，是否能保持乐观稳定的心境，是否能对影响情绪的事物做出正确的理解和正常的反应。具体而言，健康的情绪应具有下述基本特征。

1.热爱学习和生活

大学生的主要任务是学习。一个心理健康的大学生必须热爱学习，努力对事物进行探究以获得新知识，努力掌握新的科学技术以解决现实生活中的新问题。如果大学生不爱学习，厌倦学习，或者只是热衷于某些消极而无益的活动，如沉溺于玩牌、酗酒或获得性体验等，显然是情绪不健康的表现。

大学生还需要关心社会生活的变化，关心国家大事和世界大事，对生活有强烈的兴趣，并能不断从生活中获得新的乐趣。热爱生活，不仅表现为关心社会生活，还表现为积极参与社会生活，乐于参加一些重大的政治、文化和娱乐活动，并努力克服生活中的困难与挫折，不折不挠地追求实现美好的生活目标，在奋斗中体验到快乐。如果一个大学生感到生活空虚、无聊、没有意义而产生厌倦，或者无所事事，得过且过，这同样是情绪不健康的表现。

2.悦纳他人

悦纳他人就是能正确理解人与人之间的关系，认识别人的优点和长处，能理解别人的情感，并乐于同别人交往；对别人的缺点和弱点持宽容的态度，能同情别人的痛苦，并积极帮助别人解除痛苦。如果一个大学生总是看不惯别人取得的成绩，总是容不得别人的缺点和错误，对别人不是百般挑剔就是看不顺眼；对长辈强调“代沟”，视长辈为“老传统”“老脑筋”，不愿亲近；对同辈则强调个性差异，不愿沟通和接纳，孤傲自大，孤芳自赏，产生孤独的体验，这也是情绪不健康的表现。

3.悦纳自我(www.daowen.com)

悦纳自我即从总体上对自己持肯定接纳的态度。虽然知道自己在外貌或个性上有某些不足之处，但认为自己的优点和长处是主要的，因而是自我认可、自我接纳的。是否能悦纳自己，同自我评价有关。有关研究表明，一个人的理想我与现实我越接近，相关系数越高，则自我接纳的程度就越高（正常人相关系数为0.05～0.06；神经症病人在治疗前为0，在治疗后可达0.03左右）。如果一个大学生怀有严重的自卑感或罪过感，自惭形秽或自我厌恶，他就难以自我悦纳，这常常是引起抑郁症的重要病因。

4.保持乐观而稳定的心境

大学生能适应环境的变化与外界事物的影响而保持乐观稳定的心境，这是情绪健康的重要特征。保持乐观而稳定的心境既有赖于长期的教育，也有赖于个体随时有意识地自我调节与控制。情绪健康的人应该是情绪的主人，大学生应学会在悲痛时自我缓解，忧愁时自我劝解，焦虑时自我宽慰，愤怒时自我疏导与控制。

情绪稳定表明一个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状态，也反映了中枢神经系统活动的协调。青年期的大学生无疑处于情绪容易激动的时期，而且容易由此产生过激的行为。随着年龄的增长、认识的成熟和自我意识的发展，他们对情绪进行自我调节与控制的能力增强，激动与冲动就会减少，情绪就趋于稳定。如果一个大学生像中学生那样，易于受外在环境的影响而产生兴奋、激动，情绪很不稳定，缺乏自我调节和控制情绪的能力，那就说明他的情绪尚不成熟，心理不健康。

5.情绪反应合乎同龄人的常态

青年人情绪的敏感性和反应的强度一般高于成年人，他们在节日喜庆或观看球赛时，比成年人更容易兴高采烈、欢呼雀跃。但是，如果大学生的情绪反应既与现实不符（如不当笑时笑，不当哭时哭），也与同龄人的情绪反应不符，表现出类似小孩的过分幼稚、冲动而缺乏自控的能力，则是情绪不健康的表现。