1.基本情绪和复合情绪

情绪是多种多样的，从生物进化的角度来看，情绪可以分为基本情绪和复合情绪。

（1）基本情绪

基本情绪是指某种单一的情绪，是与生俱来的，动物和人类同样拥有。基本情绪的类型划分方式不同，佛学概括出“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”等“七情”；我国中医理论中的“七情”稍有变化，指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等七种情志。近代心理学研究中一般把基本情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧四种类型。

（2）复合情绪

复合情绪是在上述四种基本情绪的基础上，通过不同的组合派生出的复合情绪体验形式，属于高级的社会情感。例如，由疼痛引起的不快，是比较单纯的情绪；而悔恨和羞耻则包含了不快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素，是复杂的情绪体验。羞耻感继而变成了道德体验的成分，它对于培养高级的道德情感具有重要意义。

2.心境、激情和应激

根据情绪发生的速度、强度和持续性，可以把它分为心境、激情和应激三种类型。

（1）心境

心境是一种比较微弱、持久，具有弥散性、渲染性的情绪状态，通常叫作心情。个体产生的某些情绪按其强度来说并不强烈，但这种情绪状态并不在事过之后立即消失，往往会持续一段时间，它影响着人各方面的行为。各种行为体验都会感染到相应的情绪色彩，也就是所谓的“忧者见之则忧，喜者见之则喜”。引起心境的原因是多方面的，大学学业成绩的高低、工作顺利与否、人际关系融洽与否等诸如此类的个人生活中的事件都可能引起某种心境。另外，身体健康状况、精神状况等也会引起不同的心境。

心境可以分为积极的心境和消极的心境两种。积极的心境使人振奋乐观、朝气蓬勃，在乐观快活的心境下，工作、学习的效率都会提高；消极的心境使人颓丧悲观，工作、活动效率下降，影响学业的顺利完成及身心健康。因此，无论我们是在大学生活中还是在今后的生活工作中，都应当保持积极乐观的心态，及时调整和控制自己的心境，发挥积极心境对工作、学习的促进作用。

（2）激情(www.daowen.com)

激情是一种短暂的、强烈的、爆发式的情绪状态，伴随着剧烈的生理反应、内心体验和明显的外部行为表现。例如，盛怒时，拍案大叫，暴跳如雷；狂喜时，捧腹大笑，手舞足蹈；绝望时，心灰意冷等。

激情通常是由对个体具有重大意义的、突如其来的强烈欲望或刺激所引起的，有明显的指向性。生活中的重大事件、对立意向冲突、失恋、受人侮辱、突然的危险情境等都会引起激情。例如，在范进中举的案例中，范进在得知突如其来且盼望许久的喜讯时，内心体验到非常强烈的刺激，瞬间爆发出极度的喜悦之情，此时范进已很难克制自己的喜悦感，所以表现出了手舞足蹈等狂喜的行为。在激情状态下，人常常不能意识到自己在做什么，不能控制自己，不能预见自己行为的后果，不能评价自己的行为及其意义，激情状态的程度直接影响到分析问题的能力和自我控制能力丧失的程度。

激情也有积极和消极两种表现：积极的激情能够激发个体的活力，提高效率，激励我们积极向上、克服困难，帮助我们在竞赛中、在面对艰巨任务的紧要关头等时刻依然保持冷静的理智和坚强的意志；消极的激情是指对身体有害的、不符合社会要求的激情，它常常对个体活力产生抑制和阻碍作用，并且引起个体在分析判断能力和自我控制能力下降的情况下做出冲动行为。因此，我们要学会控制自己的激情，做情绪的主人，避免在消极的激情状态下做出追悔莫及的事情。

（3）应激

应激是在出乎意料的紧张或危险情境下所产生的高度紧张的情绪状态。在出现意外事件或危险情况等应激源的状况下，人体为了适应和应对环境的各种要求，把机体的生理和心理资源都动员起来，以应付巨大压力和紧张的局面，这时所产生的复杂生理和心理反应就属于应激状态。其生理反应表现为通过神经系统、内分泌系统的反应，增加体内血流量，提高机体能力以做出适应反应。在发生这些生理变化的同时，往往还伴有焦虑、烦躁、恐惧、易激动、易怒等心理反应，甚至还会产生自卑、自罪、害羞等情绪体验。

同样，应激状态也有积极和消极之分。通过应付应激可以调整个体情绪。应激的积极状态可以通过培养和训练习得，消极状态也是可以控制的。所以，在了解了应激的作用和影响后，我们应该尽量发挥其积极作用，避免和控制消极反应，以促进身心健康发展。

拓展阅读

水知道答案

日本IHM研究所的江本胜（Masaru Emoto）博士等人自1994年起，以高速摄影技术来观察水的结晶。他们新近发表了实验结果《来自水的讯息》一书，证明带有善良、感谢、神圣等的美好讯息，会让水结晶成美丽的图形；而怨恨、痛苦、焦躁等不良的讯息，会让水出现离散丑陋的形状。对着水说好听的话、流露美好的情绪与说不好听的话、流露负面情绪，在显微镜下雪花的形状分为柔和、美丽与狰狞、锋利。

思考一下：这是为什么？

（参考答案：人体60%～75%都是水，如果对人说好听的话，人就会变得积极乐观，豁然开朗，从而产生好的情绪。人具有好情绪时身体呈现的状态，与负面情绪时是截然不同的。人的情绪的好坏也对应着健康与否。这个例子告诉我们善意温和的语言、积极的好情绪会让身体更加健康。对他人、对自己都要用积极正面的词语、亲和的语气，人是能接收语言语调的暗示的。语调中的情绪是沟通时候重要的表达成分，我们能够通过语调来传达意思。）