案例导入

小吴，女，大一新生，长相甜美，多才多艺，为人谦和，成绩优异，在外人看来非常完美的她却非常自卑。升入大学后，小吴觉得身边的同学都比自己优秀，觉得跟他们相比自己一无是处，开始出现长时间情绪低落、注意力不集中、睡眠不好等症状。在全校的心理普测中，小吴的测试结果显示为异常，辅导员建议小吴预约心理咨询师进行心理咨询。

通过几次的会谈，心理咨询师了解到小吴的父母均为高级知识分子，对小吴要求严格，很少正面肯定小吴。小吴小时候，如果考试得了99分，父母会跟小吴分析失去的1分是如何造成的；如果考试得了100分，父母会跟小吴强调应该把附加题做好；如果附加题也做对了，父母会指出卷面不够整洁、字迹不够漂亮……在父母严格的教育下，小吴虽然取得了越来越多的成绩，但是总是觉得自己不够好，担心自己达不到父母的要求，让父母失望。(www.daowen.com)

显然，小吴的自我评价较低，有较多的负向自我体验，她对自己不够满意、不够接纳。那么小吴的自我意识是如何产生的呢？小吴又应该如何提升自我评价，从而成为更好的自己呢？本节我们就一起来探讨自我意识的形成和发展。

自我意识不是随着人的出生而产生的，而是在人的不断社会化过程中逐步产生的。心理学家曾经做过一个实验，在婴儿的脸上贴一片红色的纸屑，然后将婴儿放在一面大镜子前。心理学家发现，只有出生时间超过6个月的婴儿，才会伸手将自己脸上的纸屑弄掉，从而让纸屑从镜子中的自己的脸上消失。这说明6个月大的婴儿已经能够意识到“自己”和“镜子中的自己”之间的区别和联系了。这是自我意识形成的重要证据。