（一）传接球技术分析

1．传球技术分析

所谓的传球，就是把球传给同伴的过程。根据传球方式的不同，又可以将传球分为单手传球和双手传球。无论是哪种传球方式，球的飞行路线、飞行速度、落点以及距离，都取决于给予球作用力的大小和时间长短。而队员的位置和移动速度则在很大程度上决定了传球的用力大小和用力方向。在传球动作方法中，主要用到的前臂的动作有伸、摆、绕等不同的用力方法，灵活运用这些用力方法，往往能够达到增加出球点、扩大出球面的目的。通常来说，隐蔽、及时、多变、准确是现代篮球对运动员传球技术的要求，而传球技术运用的效果又在很大程度上取决于持球手法、传球用力方法、球的飞行路线以及球的落点这四个方面。手对球作用力的作用点位置和腕、指动作（一般在球体后方，与传球方向相反）决定着传球的方向。另外，出手角度应以略高于水平方向为宜，从而达到克服飞行过程中重力对球的影响的目的。

（1）双手胸前传球

两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势。在传球时，全身协调用力，将力量积聚到手指、手腕上，在后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，手指用力拨球将球传出。

（2）单手肩上传球

五指张开，单手持球的后下方，双脚开立，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

2．接球技术分析

接球是传球的终止，是为了获得球。只有将接球技术做好，才能够更好地进行下一动作。在篮球比赛中，要求运动员积极、主动、正确地做好接球动作，以达到减少传球失误的目的。不论是双手或单手接球，都必须沿着球飞行的相反方向对球施加相应的阻力，使来球的速度减弱为零。接球时，眼睛要注视来球，放松肩、臂，伸出手臂、张开手指迎球，伸臂屈肘迎球和顺势向后引球，进一步屈肘缓冲，正是减弱来球力量至零的过程。如果来球来势凶猛，为了缓冲来球的力度和速度，就需要加大迎球幅度。

（1）双手接球

双手接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指呈分开状，两拇指成“八”字形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球后，两臂随球后引缓冲来球的力量，两手握球于胸腹之间。接球后要注意保持身体的平衡，为下一技术动作做好准备。

（2）跑动接球

在跑动过程中，脚尖朝着前进方向，上体侧转面向来球，双臂伸出，主动迎接来球。跑动接球后可以衔接下一动作。

（二）传接球技术训练

1．原地传接球训练

（1）两人一组对面站立，进行各种传接球的训练，另外，还可以借助墙进行训练，需要注意的是间隔距离要根据需要由近至远而定。

（2）原地跨步，跳起接不同方向的传球。

2．移动传接球训练

（1）两人一组一球，相距4米面对站立，一人原地传球，另一人向左右前后移动接球，训练一定次数后，两人交换位置，继续进行传接球的训练。

（2）两人一组一球。两人距离4米逐渐扩大到8米，然后再从8米逐渐缩小到4米，用双手胸前传接球。要求反复进行训练。

（3）三角形移动传接球，如图5-3所示。将队员分成三组，④传球给②后迅速跑至②队尾；②立即将球传给③后迅速跑至③队尾；③接球后迅速传给①组的第二名队员。按照以上顺序重复进行训练，直至每组最后一个队员完成结束。(www.daowen.com)

（4）两人一组一球。两人四只手共持一球，一人做传球动作，一人做接球动作，两人的手都不离开球，像拉锯一样一传一接连续做。要求反复进行训练。

（5）横向移动换位传接球，如图5-4所示。将队员每四人分为一组，并且分给两个球，成“口”字形相距3～5米站位，④⑤各持一球，开始④⑤同时分别传直线球给⑥⑦，然后两人立即横向移动换位接⑥⑦回传球。⑥与⑦传球后同样横向移动换位接球。按照上述顺序进行重复训练。

图5-3 三角形移动传接球

图5-4 横向移动换位传接球

3．传接球技术综合训练

传接球技术综合训练方法主要包括躲球训练法和有防守的训练方法两种，下面主要介绍几种有防守的传接球技术训练方法。

（1）二人传球，一人防守，如图5-5所示。篮球半场，④和⑤相距5米互相传球，在二人中间防守，防守可由消极逐渐转为积极防守。如果④或⑤传出的球被防守人触到或抢获，则与传球人交换位置。要求反复进行训练。

（2）三传二守，如图5-6所示。篮球半场，将队员每五人分为一组，三人站成三角形相互传球，两人居中进行积极的防守，触到球后，即防守队员和传球队员进行位置的调换。要求反复进行训练。

图5-5 二人传球，一人防守

图5-6 三传二守

（3）行进间越过防守的传球，如图5-7所示。在全场三个圆圈内，每个圈都安排一名队员进行防守、封堵、抢断球，而传球者则要设法避开防守者封堵与阻拦，选好传接时机和运用合理巧妙的传球方法。要求反复进行训练。

图5-7 行进间越过防守的传球

（4）接应交叉跟进传接球，如图5-8所示。在全场中，将队员分为四组。④传球给⑤后斜插接应⑤的球，⑤传球后跟进交叉，④做向后反弹传球后加速快下，再接⑤的球后再回传，然后跑到对面一组的排尾。⑤传球给⑥后跑到⑥的排尾。⑥和⑦以相同的形式传球。按照以上顺序反复进行训练。

图5-8 接应交叉跟进传接球