健美操团操课堂的最终目的不是要求学员掌握组合动作或成套动作，而是在教练员的带领下，通过跳健美操达到锻炼身体、找到乐趣和享受成就感的目的。这就需要教练员课前充分备课，编排好简单流畅、能吸引学员的组合动作，同时考虑如何使教学过程充满乐趣和激情。

无论教练员采用何种教学方法，都必须考虑以下三个因素：①一定要让学员跟上教练员的动作；②时尚有趣、不枯燥；③让学员保持适当的运动强度。

灵活运用正确的教学方法是课堂质量和锻炼效果的重要保证，同时可以让健美操教练员充分施展自己的创造力与魅力。

（一）线性渐进递进教学法

这是一种最简单的自由式教学法，即把动作按顺序串联起来时，每一节拍动作只做一个小小的改变，这些变化可以是上肢动作变化、腿部动作变化或加入变化因素（表3-1）。在运用线性渐进递进教学法时，必须保证前一个动作和后一个动作之间顺利过渡，提前加上提示语言，均衡地选择动作类型和身体平面，这样的线性过渡才是有效的。

表3-1　线性渐进递进教学法

注：“*”表示变化因素。

（二）递加教学法

递加教学法（表3-2）在使用时每次只能加一个动作，如A、A+B、A+B+C、A+B+C+D。无论教到哪一段动作，用递加法都要回到开始的A动作。在整节中可用递加法来连接不同的组合，如组合A+组合B。

表3-2　递加教学法

续表

(www.daowen.com)

（三）过渡动作教学法

过渡动作教学法包括过渡保持法和过渡动作去除法。

1.过渡保持法

过渡保持法是指在复杂动作和新的动作组合之间加入一个简单过渡动作的方法（表3-3）。此方法的目的是：保持学员的心率水平；教练员有时间自我调整；学员有时间缓冲消化动作。一般的过渡动作有踏步、侧并步、跑步等。过渡动作的选择应与所要教的复杂动作和结构相似。

表3-3　过渡保持法

2.过渡动作去除法

与过渡保持法正好相反，过渡动作去除法要求将插入的过渡动作逐渐去掉还原成完整的动作。当教复杂动作的时候，过渡动作被看作是一个“舒适时段”。那么去除过渡动作则是一个让学员“紧张”起来的时段，去除过渡动作后的完整动作组合会呈现出多样性，让健美操课堂更加有趣，具有一定的挑战性与吸引力。

（四）分解变化教学法

分解变化教学法是把复杂动作分解成为最原始的形式进行教学再逐渐增加变化的方法。此方法是健美操教学中保证学员能跟上动作的最基本的教学方法。教练员在教授动作组合的时候，首先要辨别这个动作的原始形式，从最简单的动作开始练习，在学员已经熟悉的基础上再加入一个变化因素并继续反复练习，直到完全掌握成套动作（表3-4）。

表3-4　分解变化教学法

一名优秀的健美操团操教练员应该能够熟练掌握多种教学方法，并根据学员和授课内容合理运用。在教学中至少选择两种以上的教学方法，因为没有一种方法是适合所有动作的。教练员在选择教学方法时需重点考虑的一点是，这些教法能否让学员顺利学会这些动作，而这需要教练员通过不断的实践与改良才能运动自如。