24式太极拳也叫简化太极拳，是原国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管只有24个动作，但相比传统的套路来讲，内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

24式太极拳分解动作如下。

（1）起势：

左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

（2）左右野马分鬃：

①左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；

②右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；

③左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

（3）白鹤亮翅：

跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

（4）左右搂膝拗步：

①左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；

②右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；

③左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

（5）手挥琵琶：

跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

（6）左右倒卷肱：

①右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；

②左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；

③右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；

④左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

（7）左揽雀尾：

转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

（8）右揽雀尾：

转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

（9）单鞭：

转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

（10）云手：

①云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步；

②云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步；

③云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。(www.daowen.com)

（11）单鞭：

转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

（12）高探马：

跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

（13）右蹬脚：

穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

（14）双峰贯耳：

收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

（15）转身左蹬脚：

后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

（16）左下势独立：

收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

（17）右下势独立：

落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

（18）右左穿梭：

①右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架；

②左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

（19）海底针：

跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

（20）闪通臂：

提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

（21）转身搬拦捶：

转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

（22）如封似闭：

穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

（23）十字手：

转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

（24）收势：

翻掌前撑、分手下落、收脚还原。

24式太极拳图示见附录2。