形体舞蹈是近几年兴起的一项以改善人的体型为指向的健身运动。但不等同于舞蹈训练。舞蹈是通过人体动作语言表述某一思想内容、思想情感的造型艺术。通过舞者的舞蹈动作语言表现，创造出意境，表现人物的思想和情感，所以舞蹈是带有明确社会性、思想性的活动。它写实能力不强，但写意特点明显。它的社会性和思想性是通过舞者对舞蹈语言用美的形象表述出来，通过观众的欣赏或者舞者的自娱自乐、宣泄个性而达到舞蹈的目的。从这个方面而论，舞蹈是一种人体表演艺术。

舞蹈演员的形体美是全世界公认的典范。舞蹈演员的身材和行为动作规范是按照形体美的基本标准塑造的。舞蹈演员的形体美是一个逐渐培养和修塑完整的过程。当然，这种训练方法也兼有健身强体的功能，于是也被用作大众健身美体和自娱自乐的运动项目。这样就产生了形体舞蹈。

形体舞蹈，就是指按照人体形态机能的特点，以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下把舞蹈训练作为改善形体的主要手段，通过人体正确姿势的培养和身体各个部位肌肉的锻炼与脂肪的消耗，以在娱乐中增进健康、塑造形体、提高气质，从而达到形体美的一项体育运动。它的目的是健康和健美，不像舞蹈那样具有表达社会性和思想性内容的目的。

形体美是一种整体美，它是由多方面因素构成的，如强壮的体魄、健美的体型、良好的姿态、敏捷灵活的动作、高雅的气质和风度等等，实际上是自然美与社会美的综合表现。这些美感组合在一起显现于某一人的时候，就很难仅仅用气质好一词来形容了。如果分解开来论述，形体美包括：身体健康美、体型美、姿态美、动作美4个方面。这4个方面在形体美的展现上是相互联系、互相影响的。

健康是自然美的基础。古希腊的奥林匹克运动会，运动员就必须是裸体参赛的，这样最能够展现运动员健美的形体。健康是形体美的首要条件。健康是生命力旺盛的标志，是人类兴旺发达的象征。只有健康均匀的肢体、优美的曲线、丰腴的肌肤、红润的面庞、乌黑（或金色等）健康的头发、水灵的双眼，才能充分表现出生机勃勃、精力充沛、富有生命力的形体美。这种纯真自然的魅力和风采，只有在健康美的基础上才能得到，尽管人们的审美趣味是多样性的。健康的身体取决于以下几个方面：遗传因素、生活环境、生活习惯、医疗和饮食生活条件等等。(www.daowen.com)

姿态美是人体自然美的动态特征。形体美不单取决于好的体型，更重要的是从人体的动作姿态中感受到自然美和知识修养构成的个性美。动作美是姿态美的一种表现形式，它不仅从体育活动的各种动作来表现美，而且经常从人们日常生活的动作中表现美。姿态美的形成，除了需要在日常生活中加强培养，更主要的是通过形体锻炼，使正确姿态的形成与身体发展结合起来。例如“亭亭玉立”则是对女性姿态美的生动写照。人们往往可从一个人的一举一动和坐、立、行这些基本动作中大致了解一个人的素质如何。优美的姿态、潇洒的风度可以为形体美增姿添色；而通过形体训练，可以改善体态，培养优美而正确的身体姿势。腰腹部有较多赘肉的人，会在某些日常行为动作上显得不灵活甚至迟钝，从而缺乏身体动作的姿态美。如通过合适的、有针对性的腰腹部运动，逐步减少腰腹部的多余脂肪，可以使动作更为灵活，在行为上呈现美感。

姿态美和动作美的关系极为密切。有些姿态美是通过动作表现出来的，而动作美在完成动作过程中应显示出姿态美。两者不能相互替代。姿态有动有静，而动作美是指完成各种动作时省力、协调、实用。这种动作美不仅仅体现在走路、运动、表演、言谈举止中，也体现在劳动中。正确的劳动姿势、积极的劳动态度，也是动作美的构成要件。

高雅的气质是形体美的核心。有人说，法国巴黎女人的身上长有“雅骨”。此话虽然有点夸张，但巴黎女人的高雅气质却是举世闻名的。所谓的气质，是人的内在修养的综合反映。文化修养、艺术修养、善良、大度、睿智、自信心和适度的“傲骨”等，都是高雅气质形成的内在基础。高雅的气质和风度又影响着人体的姿态。气质，实际上是一个人的综合素质由内而外的显现。从这个意义上说，内在美是形成外在美的核心。