跆拳道基本步型是指跆拳道实战与套路练习者的脚步型状。基本步型与步法有很多种，每一种步型与步法在实战与套路练习中有着直接关系，是跆拳道练习者必须掌握的基本姿势。

（一）基本步型

（1）并步：两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。

（2）开立步：两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚平行面向前，两手握拳置于体前。

（3）马步：骑马式站立。两脚开立，较肩宽，两脚平行或略内扣，挺胸直背，两腿膝关节屈曲下蹲，重心放在两腿之间。

（4）弓步：两脚分立相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节垂直于脚尖，大部分重心放在前脚。

（二）基本步法(www.daowen.com)

步法对于跆拳道运动来说具有很要的意义。在跆拳道实战中不论进攻、防守，还是防守反击都离不开步法。以灵活、快捷、多变的步法来正确实用技术，才能发挥出真正的威力，为自己创造有利条件。

（1）上步：目的在于逼迫对方后撤，左右移动，或引诱对方进攻，而自己可利用相应的进攻技术攻击对方。

（2）后退步：由标准的实战姿势，前脚掌用力蹬地，后脚先后退一步，前脚随即后退，两脚之间距离与姿势保持原状。

（3）变向步：前脚的后脚跟与后脚的后脚跟贴紧的同时后脚快速踏向前脚的脚尖部位。

（4）前进步：前脚掌移动。此步法是以攻击型为主，对方向后撤退时左脚的前脚掌为轴，以后脚小弧形步的动作，重心是从前脚往后脚移动的同时上体为进攻的形态。两脚同时移动步法。此步法是以攻击对方为主，对方后退时两脚利用两脚的前脚掌迅速前后移动一步或是两步，主要使用技术为右摆踢、右下劈、右后旋等。

（5）后撤步：以后脚的前脚掌为轴移动的步法。以后脚前脚掌为轴，前脚迅速向左或向右弧形移动，这时可以利用左脚下劈、摆踢或右脚摆踢、下劈、侧踢等技术动作。两脚同时向后移动步法。利用前脚的前脚掌蹬地的同时，身体迅速向后撤一步或两部，这时可使用右脚的摆踢、下劈或左脚的摆踢、前踢等动作。