（一）体育舞蹈的项目分类和特点

体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。接竞赛项目可分成3类，即标准舞、拉丁舞和队列舞。

1.标准舞

标准舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹5种舞。

2.拉丁舞

拉丁舞包括桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞5种舞。

3.队列舞

队列舞是标准舞或拉丁舞的混合舞，由8对选手组成，借助音乐的引导，将5种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案。它将音乐、舞姿、队形、图案和选手们的和谐配合融为一体，达到了完美的统一，使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。

体育舞蹈是由文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，兼有文艺和体育两方面的特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。它具有3个特点：

（1）严格的规范性。规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成；其次表现在技术规范性的严格程度上，多一分舞过，少一点欠火。

（2）表演观赏性。体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术”。

（3）体育性。体育性一方面体现在竞技性，即比成绩，拿冠军，为国争光；另一方面表现在锻炼价值上，从20世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，通过对人体能量代谢、能量消耗和心率变化的测定，显示出华尔兹和探戈的能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈的最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈引起人的生理变化是明显的，是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。

（二）体育舞蹈的功能(www.daowen.com)

体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育运动项目，它之所以风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能。

1.教育功能

舞蹈表演必须在真实的基础上，才能为人所喜爱，亲切感人。体育舞蹈继承了交际舞的特点，它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点是它具有感情基础。美对于舞蹈来说，始终是追求的目的。体育舞蹈的价值和作用，就在于给人以真善美的教育，不断陶冶情操，吸收美的真谛，提高民族的精神文明水平。

2.锻炼功能

体育舞蹈是一向很有锻炼价值的全民健、健身、健心运动。它能健美形体、锻炼体魄。

（1）健身。经常参加体育舞蹈锻炼，可以改善体型姿态，使形体符合一定的健美标准，使姿态挺拔、气质高雅。长期从事体育舞蹈锻炼，对心血管系统产生很大的影响。它能使人的心脏得到锻炼，使心肌发达，心搏有力，心脏每次收缩时排出的血量增加。它又是一种有氧运动，可以很好地锻炼呼吸系统功能。世界冠军对体育舞蹈训练方法的信息反馈表明，体育舞蹈可以作为一种大强度训练法，在美的旋律中进行生物学改造，它能挖掘人的潜力，充分发挥人的本质力量去与“极限”拼搏，去创造新的世界纪录。据50名体育舞蹈班学员的心率测试表明，体育舞蹈与国际上流行的有氧运动、有氧操、有氧舞蹈是有区别的，有氧运动的心率指标一般在125～150次/分，而体育舞蹈中有些舞种的心率指标以超过180次/分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人体活动的能量代谢以处于无氧代谢状态。所以，体育舞蹈既是一种有氧运动，又是一种无氧运动。

（2）健心。人的心理活动的本质是脑对客观事物的反映。当代人们的心理负担过重，就业、考试、晋升等，如果焦虑过多，心理冲突过大，往往会引起心理疾病。而跳舞却能使人调整身心，逐步消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，以饱满的情绪再度投入紧张的学习和工作。

总之，经常参加体育锻炼，能增强体质，改善人体心血管系统、呼吸系统等机能状态，改善神经系统的调节机能，促使效率健康，以达到健美、健身、健心的最佳效果。

3.社交功能

体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会舞蹈形式”的特征，从而成为社会交际活动的工具。在舞蹈的学习和研究过程中，人与人之间的关系更为亲切。体育、舞蹈、音乐、绘画等非语言的文化形式是国际语言，体育舞蹈的各个舞种起源于世界各国，是一种国际上通用的“形体语言”，也是国与国之间交往的一种通用语言，是全世界统一标准的舞蹈。

4.娱乐功能

娱乐功能为舞蹈分类之一，可分为自娱性舞蹈和娱人性舞蹈两类。现代娱乐活动的特点是参与性强，每个人都想亲生参加体育舞蹈活动，而人类本身也就是具有手舞足蹈之本能。当代世界上的思潮趋向是追求平安稳定，通俗文艺朝向高雅文艺发展，体育舞蹈由自娱性向娱人性发展，并以相对稳定的高雅文明形态步入世界舞坛。在国际性文艺节的舞台上，有体育舞蹈表演，在电视节目中也有体育舞蹈欣赏。因此，它具有一定的观赏性，娱乐性。