抽击落地球是指球员站在后场或端线附近击打从地面反弹后的球。它包括正手击球和反手击球。

（一）正手击球

正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方击打落地球，这是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作比较深长，击球有力，速度也快，而且比赛中正手击球的机会比较多。正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

1.动作要领

以右手握拍者为例，以后介绍的各项基本技术均以右手为例。

（1）准备姿势。面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌；右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，拍面垂直于地面指向对方；两眼注视对方来球，做好击球准备。

（2）后摆引拍。当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右前方上步，右脚向右转90°与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头高于手腕，球拍保持垂直地面，指向后方；左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚。

（3）击球动作。当球接近身体时，右腿用力蹬地，重心前移，转动身体最后带动手臂及球拍前挥，手臂放松，手握住球拍不脱手即可，不需用力，击球点在前脚侧前方大概腰的高度，眼睛盯球，用拍面的甜区击球，触球后球拍向前跟进3～5个球的距离。

（4）随挥动作。触球后，挥拍沿着球飞行的方向最大限度前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，球拍挥摆到左肩侧结束，左手接拍，右手手掌心指向肩外侧，拍底指向球网方向。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，眼睛看着球落地后立即恢复准备姿势，准备下一次击球（见图9-10）。

2.正手击球打法分类

正手击球打法主要有三种：上旋球、下旋球和平击球。

（1）上旋球。正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体，球产生由后下方朝前上方转动，故叫作“上旋球”。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的优点是便于加力控制，是使正拍击球中既能发出力量，又能控制进入场区减少失误的击球方法。在快速跑动时调整精确的击球点很难，而上旋球则有较大的把握性，其他击法容易失误。此外，正拍上旋球的飞行路线呈弧线状，过网后有急剧下降的特点，可以打出长的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有力武器，较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难以还击。

（2）下旋球。和上旋球相反方向的是下旋球，俗称“削球”。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹现象。下旋球的落点容易控制，可以打对方的深区，常用于随击上网，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击，也可以作为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。

（3）平击球。挥拍击球的路线较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差。在实践中，球的旋转常是混合性能的，球旋转与来球的方向、力量、旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转方法，需要在平时训练中反复练习。

（二）反手击球

反手击球指的是与握拍手相反的一侧击球的方法，和正手击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。反手击球技术动作主要有单手反手上旋球、单手反手下旋球和双手反手击球。

1.单手反手上旋球

（1）准备姿势。与正手击球相同，关键在于要及时判断对方把球打在哪一边，当判断对方来球朝自己的反拍方向飞来时，要及时移动双脚，转动身体，同时轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍由正手握法变换为单手反手握拍法。

（2）后摆引拍。向左转肩的同时球拍直接后摆，转至右肩垂直球网，球拍拍头向上翘起高于手腕，拍底垂直球网方向，同时右脚向左前方上步，以不超过左脚脚尖为准，后摆时肘关节呈弯曲状态，重心在后脚。

（3）前挥击球。左腿蹬地转髋，转肩，最后带动手臂进而带动球拍向球挥摆。反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球瞬间，手臂伸直，双眼紧盯来球，身体重心从后脚移向前脚。

（4）随挥动作。球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩侧结束，随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复准备姿势，准备下一次击球（见图9-11）。

图9-10

图9-11

2.单手反手下旋球

（1）握拍方法。大陆式握拍法，这种握拍法介于东方式正手握拍法与反手握拍法之间，在此基础上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。

（2）后拉引拍。从准备姿势开始，一旦判断要打反拍时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍动作完成。要使球产生下旋，向后拉拍必须相对地高一些，然后迎着来球向前下方去击球。(www.daowen.com)

（3）前挥击球。向前挥拍时，重心随着球拍前移，以加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后上向前下方挥动运行。拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。击中球后继续向目标方向随挥，自然停止（见图9-12）。

图9-12

3.双手反手击球

（1）握拍。右手大陆式握拍法，左手用半西方握拍法。

（2）后摆引拍。转动左肩，转到右肩垂直球网即可，手臂伸直随转体自然向后拉拍，拍头上翘，拍柄的底部指向球网方向。

（3）挥拍击球。左腿蹬地转髋，转肩，最后带动手臂进而带动球拍向球挥摆。反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球瞬间，手臂伸直，双眼紧盯来球，身体重心从后脚移向前脚（见图9-13）。

图9-13

（4）随挥动作。球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移，落在右脚，肩转动到平行球网，挥拍在右肩侧结束，迅速恢复准备姿势，准备下一次击球。

（三）练习方法

1.熟悉球性练习

（1）用球拍向上颠球。可先用球拍一面颠球，熟悉后用球拍正、反两面交替颠球。

（2）用球拍向下拍球。先原地拍球，再移动拍球、转圈拍球。

（3）抛接球练习。将球抛起用球拍接球，尽可能让球不要在拍上弹起，反复多次练习。

2.单人的练习方法

（1）徒手挥拍模仿练习。巩固、熟练正确的正、反手挥拍击球技术，体会挥拍时向后拉拍、转肩及腰部扭转和重心交换等动作要领。

（2）原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。一定次数后，再打落地反弹下降至腰高的球；原地对着挡网站立，进行反手的自抛球落地击球练习。

（3）站在底线后用多球练习。分别练习正手击打不落地球过网，然后击打落地球过网。

（4）对墙稍远站立，正手击打落地球上墙，反弹落地一次后，再正手击打，反复练习，然后交换练习反手击球。

（5）与墙持一定距离，进行正手连续击球，争取最多回合而不失误，再进行反手练习。

3.两人（多人）练习方法

（1）一人面对挡网3米左右站立，另一个人背靠挡网正面抛球，让同伴进行正手击球练习。视掌握熟练程度，再逐渐拉长距离击球，反复练习，然后进行同样的反手击球练习。

（2）一人站在底线中间，另一人站在网前用球拍喂送多球，让同伴依次正手多球练习，然后进行反手多球练习。在练习过程中，将送球的落点逐渐向两侧移动，加大难度。要求每次击球结束后，迅速回到底线中间，准备下一次击球。

（3）两人分别在底线练习多回合正手击球和多回合反手击球。先固定线路，逐渐加大难度到不定点线路。

（4）网前两人截击，底线一人正、反拍定点或不定点破网练习，以缩短回击球时间，增加练习的密度和难度。