理论教育 大学体育与健康实用教程:低手击球技术及动作要点

大学体育与健康实用教程:低手击球技术及动作要点

时间:2023-11-16 理论教育 版权反馈
【摘要】:低手击球是将对方回击过来低于头部高度的球,以下手击球的动作回击到对方场区。击球时,右脚蹬地,髋关节向右转动,小臂在挥拍时外旋.手腕内屈到伸直时快速抖动。用于接杀球的抽球方法与挡球方法基本相似,主要区别在于:抽球时有一个向后引拍动作,球拍握紧,击球时以前臂带动手腕向前上方快速挥拍抽球,击球后,身体重心置于两腿中间。

大学体育与健康实用教程:低手击球技术及动作要点

低手击球是将对方回击过来低于头部高度的球,以下手击球的动作回击到对方场区。这是属于防守性的技术动作,一股可分为抽球、半蹲快打和接杀球3种。

(一)抽球

回击身体两侧和低于头部高于腰部的来球称为抽球,属于控制性技术,主要用于还击对方的长杀,一般在双打比赛中运用较多技术可分为正手和反手抽球两种。

1.正手抽球

移动到位,最后一步右脚向右侧跨出,侧身对网,上体向右侧倾,重心在右脚上,右臂侧上摆,前臂稍外旋,击球时主要靠前臂带动腕部由下往右侧平行抽压,抖动挥拍。击球后,右脚蹬地,身体重心置于两脚之间。

2.反手抽球

移动到位,最后一步左脚向左侧方跨一步,重心落于左脚,后脚脚跟提起,右臂屈肘,肘部稍上抬,小臂内旋,手腕内屈。引拍至左肩后。击球时,右脚蹬地,髋关节向右转动,小臂在挥拍时外旋.手腕内屈到伸直时快速抖动。挥拍击球托的后下部,击球后,球拍回收至胸前,身体重心置于两脚之间。

(二)半蹲快打

半蹲快打是在中场区稍上至略高于部的来球采用半蹲姿势。将球平反击。半蹲快打技术主要表现出凶狠、快速、紧逼对方,有主动进攻的特点,多用于双打比赛中。

两脚平行站立或右脚稍前站立于中场,成半蹲姿势,右手持拍上举,击球时前臂向前带动手腕抖动爆发式力量击球,拍面稍下压。并要随时跟进争取在身前较高部位将球平击到对方场区。击球托的后部,击球后,随惯性回收成准备姿势。

(三)接杀球

接杀球是将对方扣杀过来的球还击回去。这是被动状况下采用的一种防守性技术,需要运动员反应快,判断准,手法准确;回球的落点和线路运用适当,突出体现—个“快”字。

1.挡球

(1)正手挡球。左脚在前稍侧身站立,球拍置于右侧,两眼紧盯着球。身体重心移向右脚或右脚向右跨出一步,侧身,左肩对网,右手持拍右侧后引,对准来球。击球时,借助来球本身的力量和速度,不需要过大的挥拍动作,将球挡回至对方前场区。

(2)反手挡球。身体左侧的球用反手推挡,身体重心移到左脚或左脚向左侧跨出一步,身体左转,右肩对网,反拍迎击来球,握拍放松。击球时,挥拍切挡.手指控制拍面角度,借来球的力量反弹至对方前场区。(www.daowen.com)

2.平抽球

平抽球是一种比较积极的接杀球方法,其特点是速度快、擦网过、飞行弧线平。若掌握好回球线路,具有一定的反攻威力。比赛中也可以抽高远球,能把对方牵制到后场,伺机反攻,变被动为主动。用于接杀球的抽球方法与挡球方法基本相似,主要区别在于:抽球时有一个向后引拍动作,球拍握紧,击球时以前臂带动手腕向前上方快速挥拍抽球,击球后,身体重心置于两腿中间。

3.推球

当对方杀球过网较高或杀球无力时,可以用推球反击至对方中场或后场的两角。动作方法:方法与挡球相似,只是推球时握拍要紧,拇指顶住内侧宽面,以大臂带动手腕向前上方发力压腕。击球后,顺势收拍至体前,身体重心置于两脚之间。

关于低手击球技术的注意事项:

(1)要做好充分的准备姿势,将注意力集中到球上,增强预判能力。

(2)击球点应保持在身前,否则容易造成出球无力。

(3)移动迅速,反应要快,及时变换握拍法,以及时应付各种来球。

关于低手击球技术的练习方法:

(1)反复进行各种低手击球动作,并配合步法移动的徒手挥拍练习。

(2)多球练习,在中后场做半蹲快打和接扣球练习。

(3)二对一隔网做平抽快打练习。

(4)全场综合技术练习。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈