“生命在于运动”，体育正是通过身体的运动来体现这一本质功能的。各种不同的体育项目和运动方法，对人体不同部位，不同的感觉器官以及大脑都能起到积极有效的促进、改善、增强、调节和提作用，因而对于促进生长发育，增进健康、强健体魄、健美体型、改善和调节各内脏器官的功能，提高人体的循环和供氧能力，保证大脑及神经系统的健康，提高工作效率，祛病健体，延缓衰老以及在增强人体对自然环境的适应能力等方面，功能都是毋庸置疑的。

2020年初，由新型冠状病毒引起的新型肺炎在世界各地扩散。对于这种新型冠状病毒暂时还没有特别有效的药物治疗。因此，如何预防新型冠状病毒，提高自身免疫力就成为人们对抗病毒最有效的手段。坚持适当的体育运动提高自身免疫力才是解决问题的根本。

体育锻炼，能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

体育锻炼能提高循环系统的功能，人体的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管还具有防御功能。人体通过循环系统的活动，向全身几百亿细胞供给血液，血液把呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富营养物质源源不断地输送给人体各种组织和各器官系统，使之维持生命的活力。

体育锻炼能提高呼吸系统的功能，呼吸系统对人体的影响也是至关重要的。呼吸的过程是人体和环境进行气体交换的过程，也就是供给人体几十万亿个细胞新陈代谢中所需的氧气，排出二氧化碳的过程。呼吸系统功能的潜力也很大。一般人安静时一分钟内通气量为4200毫升，剧烈运动时每分钟肺通气量可高达120升。这说明体育锻炼能大大提高人体的呼吸功能，体育锻炼不仅能大大提高肺通气量，特别是它能不断地提高人体供氧能力。(www.daowen.com)

体育锻炼能增强人体运动系统的功能，运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组成。其主要功能是起支架作用、保护作用和运动作用。人体运动系统的强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑和保护作用。它不仅为内脏器官，如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育了可能，而且能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官，骨的质量，关节连接的牢固性、灵活性，肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等，在很大程度上决定人体的运动能力。

体育锻炼能提高机体对外界环境的适应能力，一年四季坚持体育锻炼，结合日光、空气和水的锻炼，能提高体温调节机能，提高对各种疾病的抵抗能力。

此外，体育的健身功能还体现在对于提高人体的力量、速度、柔韧、耐力及协调性等运动素质上，也为更好地掌握各项运动技术、提高人体的运动能力奠定基础。