很多高校大学生即使已经决定去学校心理咨询室寻求帮助，对心理咨询也没有全面了解，仍然存在思想上的误区。下面为大家介绍一下心理咨询之前，作为来访者的大学生应该做好思想上的哪些准备工作。

1.心理咨询要求来访者有主动求助的意愿

心理咨询建立在对咨询师信任的基础上，若来访者无主动求助愿望，不愿谈及真实的自我，咨询效果就会受到影响。来访者要勇敢地接受现实，面对自己的困难，并且有强烈的改变自我、提升自我的意愿，只有这样才能对心理咨询效果产生积极影响。

2.心理咨询是系统性的，勿急于求成

有些同学在进行一次心理咨询后，会觉得没有效果，认为心理咨询老师并没有解决自己的问题，于是就觉得心理咨询没有用，后来就不去咨询室了。实际上心理问题一般是经过长时间的积累才产生的，所以心理问题的缓解和解决也不是一蹴而就的，而需要通过多次、长期的咨询才可以达到咨询的效果。通常心理咨询师在第一次咨询时主要是收集来访者的基本信息和情况，并不是以问题解决为目的。所以来访者需要有耐心，不要急于求成，只有相信自己的咨询师，经过系统的咨询，才可能达到治疗的目的。

3.寻找合适的心理咨询师

心理咨询的流派众多，不同的心理咨询师其咨询的风格、治疗的手段、遵循的理论都不相同，寻找适合自己的心理咨询师，建立平等、安全、舒适的咨询关系事关咨询效果。

试想，如果你不喜欢自己的咨询师，可是又要把自己的秘密说给他听，那一定非常别扭。寻找让自己舒服的心理咨询师是建立良好咨访关系的重要前提，更是获得良好咨询效果的重要保证。舒服，一方面是指咨询师给你的感觉是你愿意接受的，比如你愿意相信这个咨询师，你跟他谈话感觉轻松，他给你的感觉是友善和能够共情的；另一方面是指咨询师的治疗方法是你能够接受的。尽管治疗的本质殊途同归，但不同流派的心理咨询师也确实会用不同的方法来帮助来访者，因此最好选择你能够接受的流派的咨询师。如果遇到不合适的咨询师，可以坦诚地和他谈你的感受，甚至提出终止治疗。好的咨询师如果认为自己本身不适合你，也会给你进一步求助的建议，比如说介绍另一位新的咨询师。如果遇到不合适的咨询师，你可以放弃这个咨询师，但请一定不要放弃咨询，因为总有一位咨询师能够为你提供心理支持。

4.关注内心，注重倾诉、宣泄的力量

很多同学在经历了几次心理咨询后会有困惑：为什么咨询过程中，老师说得很少，一直都是自己在讲？这样会不会引起咨询老师的反感？其实来访者不必过分关注自我的表现与形象，咨询师不会只关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。咨询师会无条件地倾听，充当你情绪的“垃圾桶”；而且本来“倾诉”“宣泄”就有治疗功能，很多时候将内心的问题说出来，问题就解决了。(www.daowen.com)

5.咨询前理清思路，相信咨询的保密性

一些来访者见到咨询师后不知从何说起，不知道想解决什么问题，浪费了很多的时间，效果也不明显。因此咨询者要预先理顺自己的思路，将自己的心理困惑直截了当地提出来，讲述与问题相关的事情，认真说出自己的真实感受，理性地分析问题，寻找深层次的原因。

心理咨询很重要的一个原则就是保密。来访者要充分相信咨询师，在咨询室所说的内容是完全保密的（保密例外除外）。有些来访者因担心谈话内容泄露，咨询时往往隐去某些问题，这反而不利于咨询师做出诊断和提供帮助。

6.与咨询师平等相待，时刻不忘自助意识

心理咨询不是做思想政治工作，咨询老师会一直坚持中立原则，对于来访同学提到的所有问题，不会做价值判断，所以来访者也可以将咨询老师看成是平等的朋友，不要有过多的顾虑，应将自己遇到的问题阐述清楚。

咨询过程中，来访者还应该时刻不忘自助意识，不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询师可以帮助你看清问题，启发、疏解你的症结，但解决问题的主动权在你自己手中，你才是治疗的主体，咨询师只是起到协助作用。

7.倾诉要有时间观念，注意时间控制

每次的心理咨询是有时间设置的，一般为50分钟。很多来访者一旦打开话匣子，就忽视了时间，到咨询结束的时候，感觉还没有说畅快。但是由于时间设定原则，必须准时结束咨询。有的来访者会认为咨询师不愿意倾听，从而产生消极情绪。其实时间设置原则也是为了更好地达到咨询效果。如果每个来访者都不注重时间，对问题的阐述就可能会越来越散，反而忘记了自己寻求心理咨询的初衷。