我们平时遇到的种种困难和挫折就如同倒在我们身上的“泥沙”。但换个角度来看，他们又何尝不是一块块垫脚石？只要我们坚持和努力，在逆境中也可以解决问题。

压弹，按照美国心理学会的定义，是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁以及其他生活重大压力的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的反弹能力。压弹是国际心理学界倡导的一个新理念，它强调了良好的社会适应以及对人体健康的重要性。压弹是应激与应对的和谐统一，是良性应激的突出表现，可以激发人的潜能。在生活中，有的人能承受压力但无法化解压力，不善于积极的“反弹”应对；也有的人可能善于抵抗压力，但不善于承受压力，结果会越来越厌烦生活的压力。应对压力就要像按压弹簧一样，有弹性，有容忍度，有“压力”就有“反弹”。调整好心态，宣泄负面的情绪，是保持身心健康的关键。

图9-5　压弹适度图

压弹作为耐挫力和排挫力和谐统一的能力，强调对应激的迅速反应及应对策略的合理选择，压弹的成效取决于应对策略的合理运用。

延伸阅读

态度与结果(www.daowen.com)

一只鸡蛋落在地上，它悲伤地哭道：“我完了，我这个倒霉蛋。”接着就粉身碎骨，壮烈牺牲。

一块石头落在地上，它愤怒地大叫：“谁敢跟我作对？你硬，我比你更硬！”它把地砸了个坑，但它也永远待在那个坑里出不来了，它气急败坏，但无能为力。

一只皮球落在地上，它轻巧地换了一个姿势，在地上打滚，就又蹦蹦跳跳地走了。

三种不同的应对压力的态度，得到了三种不同的结果，人生会遇到各种困难和挫折，只要换一种角度去看待问题，换一种方式去解决问题，结果也就截然不同。试想在日常生活中，同样一件事情，不同的性格以及看待问题的角度不同，在不同的同学身上也会出现不同的结果。

挫折承受力测试（问卷）