在压力面前，每个人的反应截然不同，有人会果断行动，有人会犹豫不决，有人会逃避退缩，有人会顺其自然，有人会求助于人。面对压力主要有两种处理类型：一是通过改变外在环境来应对，二是改变自身状态来应对。不同的人有不同的压力应对方式，这是由其人格特征来决定的，同时，个体每一次的人生经历也在不断地塑造着自身的人格。

人格是指一个人的思维习惯、情感和行为上所表现出来的稳定倾向，是每个人一贯表现出来的风格，人格是由“先天”和“后天”结合而形成的。不同人格和性格特征的人，对压力的感受也不同。

延伸阅读

弗里德曼和罗森曼两位心脏病学家在研究人格和工作压力关系时，提出了ABC型人格的分类。

有A、B、C三种类型的人，周末同时遇到一件事：早晨大家都在熟睡时，听到院子里有人在放声高歌，大家都被吵醒了。

A型人：火冒三丈，冲出去“主持公道”，与人争吵大骂，但是并未能解决问题，双方大吵起来。

B型人：下去和唱歌的人讲道理，心平气和，但并未沟通成功，B型人就换上运动服跑步去了。

C型人：在被窝里嘟嘟囔囔，心怀不满，但是不敢去说或者不愿意去说，压抑在心中。(www.daowen.com)

通过这个小案例我们可以看出：

A型人格者竞争性强，工作努力，争强好胜，缺乏耐心，讲究效率，成天忙忙碌碌，在压力面前，A型的人容易情绪激动、暴躁，办事匆忙，适应能力差，容易把原因推到外部，控制不好自己的情绪，易怒，生气后心血管收缩、血压升高，故A型性格与冠心病有密切的关系，研究发现A型性格者患心脏病的人数是B型性格的2～3倍。

B型人格者个性随和，举止稳当，随遇而安，对工作要求不高，对成败看得较淡泊，他们无时间紧迫感，喜欢沉思安静，在需要谨慎思考和耐心的工作中，B型人格者往往比A型人格者做得好。

C型人格者性格内向，长期抑郁不善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，实际心里怒气难消，情绪抑郁，好生闷气，但不对外发泄，极小的生活事件就容易引起他们的焦虑不安，总处于压抑状态，时间久了容易导致癌症、抑郁症。

综上所述，压力承受能力的大小与人格特征和行为模式有密切关系，我们要努力完善优化自己的人格品质，培养自己自信乐观、宽容豁达的品质，学会正面思考，保持积极乐观的心态，改变不良的人格品质，培养坚韧不拔的品性，理智面对压力和挫折。

心理身体紧张测试表（问卷）