学习目标

知识目标

掌握压力和挫折的概念及相关内容；

了解高职院校大学生主要的心理压力源；

理解不良压力对于身心的影响；

探索积极与消极的心理防御机制。

能力目标

了解压力和挫折产生的原因和影响；

如何良好地进行压力管理和挫折应对。(www.daowen.com)

案例导入

“进入高职院校，平时在学校里，大家在一起没有感到什么不同，但是想到毕业要和本科院校的学生一同走入社会进行竞争，心里就感到很大的压力，对于未来感到很迷茫和无措，甚至很想要逃避，不想面对，心里很不是滋味。”王同学是一名大三的高职学生，她用两年的时间完成了英语六级考试，现在又在准备会计证考试，入学两年，她基本上连班上同学的名字都叫不出来，但是她又说：“我觉得这些（英语证书、会计考试）也是在浪费时间。我发现高职院校和全日制本科有很大的差距，很多用人单位要求的是第一学历，看重的是本科文凭。”王同学无奈地说：“所以，一次高考失败注定一辈子打上了一个烙印，我们已经努力了，但还是很难得到认可。”

“我们只有两年半的时间，大三就要实习了，没有充裕的时间去提高和调整自己，所以很困惑，压力一直很大，感觉未来很迷茫。”王同学说。

讨论与分享

1.王同学为什么会有这样的一些想法？她的问题主要是什么？她应该怎么办？

2.什么是压力？压力从何而来？压力对心理健康的影响有哪些？3.目前你最大的压力是什么？面对压力，你一般会怎么做呢？

4.如何正确地处理和应对压力和挫折？