猜疑是指没有事实依据，仅凭主观想象进行判断推测，只相信自己，总怀疑他人、挑剔他人的一种不良心理。有的人在与朋友交往中容易戴着“灰色眼镜”看人，先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻找证据。这种以邻为壑的心理，会把无中生有的事实强加于人，甚至把善意曲解为恶意，是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的盲目想象。

身边的故事

“逗逼”内心也煎熬

高同学是家中唯一的女儿，天生性格敏感，母亲性格内向，父亲脾气暴躁。从她父母的口中得知，高同学有很多显贵的亲戚，比如科技专家、成功商人、大学教授等。高同学家在所有的亲戚朋友中条件最差，父亲在工作中遇到不顺心的事就回家责骂妈妈和高同学。爸爸、妈妈常年争吵，高同学每次都一个人偷偷躲进房里哭泣，内心无比悲伤和恐惧。高中以后，高同学发现自己很难和周围的朋友亲近，她对别人的言行也变得格外敏感。进入大学后，高同学的内心仍然有一道无法跨越的鸿沟，她总是无端猜疑别人的用意，还刻意把自己扮成“逗逼”以博得大家欢心。表面上高同学朋友众多，可她的内心却疲惫不堪。她在各种关系中周旋，却无法真正敞开心扉接纳他人，内心备受煎熬。

因家庭经济条件、父母婚姻关系、父母性格等诸多因素的影响，高同学在成长中经历了太多的创伤，高同学的内心产生了严重的不信任感，她的人际安全感极低，这使她对与人交往产生严重的猜疑和防御，从而无法切身感受到交往的乐趣。

（一）猜疑心理产生的原因

猜疑心理产生的原因是缺乏人际信任感，真诚和信任是拉近人与人之间距离的有效工具。存有猜疑心理的人，以怀疑的眼光排查一切，实际上是根源于内心深处对自我的不信任；其次是对交往挫折的过度防卫，如果个体曾经在交往中被他人伤害，就可能在以后的人际交往中出现一定的猜疑心理，以防自己再次受伤。

（二）如何克服猜疑心理(www.daowen.com)

1.用理智力量克制冲动情绪的发生

当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成主观思维之前，引进正反两个方面的信息。如“疑邻偷斧”中的那个农夫，如果他在失斧后冷静地想一想：斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家，或者在挑柴时掉在了路上？那么，这个险些影响他与邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。现实生活中的许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，猜疑者由于头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他当时的猜疑顺理成章。因此，在我们做出判断前，冷静思考显然是十分必要的。

2.培养自信心

积极肯定自我，悦纳自我，增强自信心，提高个体的自我价值感，正确认识自己和他人，相信爱和善意是与人相处的力量。每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围其他人处理好关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地学习和生活时，就不用担心自己的行为，也就不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

3.及时沟通，解除疑惑

当我们在交往过程中产生疑惑时，不妨冷静思索，通过恰当的方式与对方沟通，谈谈自己的感受而不是苛责对方。理解自己也理解他人，人与人之间的沟通其实都是从误解开始的，每个人都是基于自己的角度去理解别人，这样的理解往往过于主观，从而容易错误地理解别人的真实用意，如果能设身处地地多从别人角度去理解，那么彼此的沟通就会非常融洽。