大家可能都听过狗熊掰棒子的故事：狗熊走进玉米地里，掰了个玉米棒子夹到腋下，走了几步后又掰了个玉米棒子夹到腋下，但原先的玉米棒子却掉了。狗熊在玉米地里忙活了半天，最终手上就只有一两个玉米棒子。

这个故事说明能够牢记已经学过的知识非常重要，在学习中如果我们不能及时巩固之前所学习的知识，学习就变成了狗熊掰棒子：学了后面的知识，忘了前面的知识。下面我们说说哪些做法能够提高记忆的效果。

（1）合理调整内容呈现的位置。细心的同学可能会发现，当我们学完一系列的词汇以后马上进行测验，我们对开始和结尾的几个词的记忆效果一般要比中间的词好得多。人们倾向于记住开始的事情，可能是由于我们对最初呈现的内容倾注了更多的注意和努力，造成了首因效应。另外，由于最后的内容和测验之间几乎不存在其他信息的干扰，由此造成了近因效应。根据首因效应和近因效应可知，开始阶段和最后阶段所获得的信息比其他信息更容易记住。所以在学习的过程中，重要的信息可以放在开始或者最后。在记忆一段内容的时候也不要每次从头到尾地背诵，适当调整开始和结束背诵的内容会有更好的效果。

（2）及时复习。重复是记忆之母，但是什么时间进行重复学习效果才是最好的呢？德国心理学家艾宾浩斯通过实验发现，遗忘的进程是不均匀的，呈现出先快后慢的特点，在学习之后最初的很短的时间里遗忘的速度最快。如果过了很长时间才复习，那几乎就等于重新学习一遍。根据这一规律，复习最好要趁热打铁，及时进行。复习的“黄金两分钟”是指在学习后的10分钟内就进行复习，只用两分钟往往就能取得良好效果。

延伸阅读

艾宾浩斯记忆遗忘曲线(www.daowen.com)

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度最快，以后遗忘的速度逐渐减慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，他用无意义音节（由若干音节字母组成，能够读出，但无内容意义，即不是词的音节）作为记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。根据他的实验结果绘成的描述遗忘进程的曲线，就是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

（3）集中复习和分散复习。集中复习是指集中一段时间重复学习很多次，分散复习是指每隔一段时间重复学习一次或几次。大家应该有这样的感觉：考试前几天临时抱佛脚或许能够帮你顺利通过考试，但是过一段时间就会忘得一干二净。相反，分散复习有助于使所学内容长期保持。学习之后通常要复习四五次才能将所学内容牢牢记住。一般认为开始复习的时候时间间隔要短，以后则要长一些。大体时间安排一般为：十分钟、一天、一周、一个月、两个月、半年之后对同一材料各复习一次。

（4）自问自答或尝试背诵。所谓自问自答或尝试背诵的学习，是指学生在学习一篇材料时，自己向自己提问或者背诵。这样做的好处是能够根据自己回答或者背诵的情况，检查自己的错误和薄弱环节，做到有的放矢。反复阅读多是平均用力，缺乏重点，学习效率相对不高。

（5）过度学习。过度学习是指在达到一次完全正确的再现之后继续学习的方法。如我们背诵一篇文章，阅读10次能够准确再现（就是会背了），那么接下来如果继续重复阅读这篇文章我们就能够记得更加牢固。当然，过度学习是有限度的，并非学习次数越多学习的效果就越好。如果把学习某种知识掌握到当时再现时不出错的训练量界定为100%，但是完全掌握这一知识仍然需要继续学习，一般认为达到150%的训练量效果最佳。如果超过这个限度就会因为学习疲劳产生边际效应，学习效果将逐渐下降。

（6）主动参与。在完成各种学习任务的时候能够亲自参与，要比单纯听课学得更好。另外，灵活运用所学的内容也是一种有效的学习方法。如果将所学的知识用于实验、写成报告、做出总结或向别人讲解，将会获得更好的学习效果。著名的费曼技巧就是要求把所学的知识去教别人，这对知识的掌握程度要求很高，这样做会推动你连接知识的网络，深入理解这些知识，知识保持的效果就会非常好。