1.要遵循与学生身心发展水平相适应的规律

教育和教学必须与学生的身心发展水平相适应，这是一条基本规律，而体育课也必须遵循这条规律。体育课要促进学生的一般发展和特殊发展，这就要求体育课的目标要定得适当，教学方法、手段等也要适当。要做到这一点，就必须了解学生的现有发展水平，针对学生的“最近发展区”，促进其不断发展。

2.要遵循学生生理和心理指标的起伏变化规律

在体育课的教学活动过程中，学生的生理和心理方面，都承受着不同强度和数量的负荷，引起一系列生理和心理指标的变化。由于在体育课的教学过程中，学生有各种不同的学习活动方式，如听讲、观察、进行身体练习、帮助同伴以及休息等。这些方式的改变，对学生的身心有着不同程度的影响，于是学生的生理指标和心理指标的变化便易呈现出波浪形。这种高低起伏的变化是体育课教学特有的，是客观存在的。体育课的进行要遵循这个规律，保持合理的生理、心理起伏变化的节奏。

3.要遵循感知、思维和实践结合的规律(www.daowen.com)

体育课上学生大部分时间是在从事身体练习，耳、眼和机体等感官直接感知动作，大脑积极思考如何行动，机体去协调做动作。其中，直接感知是基础，思维是核心，实践是归宿。这三个环节是紧密结合的，缺少哪一个都会影响体育课教学的效果。因此，这也是体育课必须遵循的。

4.要遵循掌握体育知识技能螺旋式上升的规律

体育课教学要向学生传授有关的知识、技术和技能等。一种知识、技术和技能掌握以后，如果不及时强化，就会遗忘或消退。在前面传授的知识、技术、技能出现衰退现象时，后面的体育课应该改变这种现象，使前面学习的知识、技术、技能得到巩固、完善和提高。所以，学生掌握体育知识、技术、技能的螺旋式上升规律，也是体育课教学应遵循的一条规律。