［1］准备拍：前二拍造型，右腿直立，左前绷别步。右垂屈肘手在左肩上，左手背手。身向1点方向，目视2点方向。后二拍，呼吸一次。（图一）

图一

［1］：沉气，提气，沉气，双腿不变，右手下沉经画下弧线上至垂屈肘头上方单包圆手，左手不变。仰头。

［2］：前二拍，左脚落地右转身至1点方向，右拧身。左腿屈膝，右前勾吸拎腿向7点方向。右手画下弧线与左手双手打开旁双平展臂收回胸前正反转腕手后至右平屈肘立掌右肩前，左平屈肘垂手与右手腕相对。后二拍，右脚向1点方向落脚，下前腰双手下位，起身，右腿屈膝，左后勾点步。双手随身起经下位至右手旁单平展臂，左平屈肘手在胸前。

［3］：双腿不变，双手下沉经腋下外绕腕手至双手上位双包圆手。下左旁腰，身左倾。

［4］：左脚向7点方向上步旁勾点步，右腿屈膝。双手经左下弧线右手上提至垂屈肘手在右腮旁，左手单包圆手于右胯前。

［5］：双脚左、右移重心经右、左旁勾踝靠步落向3点方向，右腿屈膝，左旁勾点步。双手先左后右下位双摆臂各一次后右手画上弧线至上位，再经画下弧线上提至腰前右缠腰手，左手画上弧线至上位单平展臂，身后仰。

［6］：右转身至3点方向。左脚收回经并步成前勾吸拎腿，右腿屈膝。右手提至上位与左手相合经向后双分手画立圆至前双平展臂。

［7］-［8］：左脚落于右脚右侧，右转身至1点方向，右前左后交叉双踮脚，经落脚成左腿屈膝，右前绷别步。双手打开，经旁双平展臂随身体转动腋下外绕腕手上提至上位双包圆手，再沉、提一次，下左旁腰。身向1点方向，目视8点方向上。（图二及对应图片出处）

图二

图二对应《黄帝内经》 螳螂

［9］：右、左、右迈向3点方向并步，双踮脚后落脚屈膝。双手下弧线至下位再画上弧线至前斜上双平展臂向3点方向，左拧身至1点方向，右手不变，左垂屈肘手在右脸旁。(www.daowen.com)

［10］：双脚并步，身提、沉两次。双手经左推右回、右推左回慢一次快一次。

［11］：右脚向2点方向上步屈膝，左勾后抬腿。双手经肩外绕腕手上提至上位双平展臂后右手不变，左手画下弧线成前单平展臂向2点方向。（图三）

图三

图四 舞伎菩萨 莫高窟第172窟 盛唐

［12］：落左脚屈膝，右勾端盘腿。下前腰，双手随身向2点方向画下弧线，起身画上弧线外绕腕手至左手上位单包圆手，右垂屈肘手在左肩前。

［13］：做［11］动作。（图四）

［14］：做［12］动作。

［15］：右脚撤后向6点方向，右转身至1点方向，右腿屈膝，左后勾点步。双手自然打开随右转身旁斜下双平展臂。

［16］：提气、沉气一次，左腿直立，右前绷别步。右手背手，左手经画下弧线上提至垂屈肘端手在右脸旁。身向1点方向，目视8点方向。

［17］-［32］：做［1］-［16］反面动作。

牡丹绽放（一）