无论是长期从事与电脑有关的工作人员，还是刚开始接触电脑的初学者，保持正确的姿势是非常必要的，一方面它使人不易疲劳，有利于身体健康；另一方面它可以保证键盘输入的正确率和速度。

正确的姿势包括正确的坐姿和正确的手部姿势。

1.正确的坐姿

首先要求使用标准的电脑桌，坐椅高度要调整适当。操作者坐的位置应该与键盘正中对准，稍微偏向键盘左侧。其次，要平坐在椅子上，腰背挺直，两肩放松，两脚要自然地踏在地上，身体向前微倾，人与键盘的距离在20厘米左右，如图1-9所示。

图1-9 正确的坐姿

2.正确的手部姿势

要求大臂自然下垂，肘和腰部距离为5～15厘米；小臂则略向上倾斜，大臂与小臂夹角略小于90°；手腕保持平直，并与键盘下边框保持1厘米左右的距离；手指略弯，自然垂下，使手掌呈勺状；左手的食指、中指、无名指、小手指依次放在＜F＞、＜D＞、＜S＞、＜A＞这4个键上；右手的食指、中指、无名指、小手指依次放在＜J＞、＜K＞、＜L＞、＜；＞这4个键上；左右手的大拇指都要放在空格键上。正确的手部姿势如图1-10和图1-11所示。(www.daowen.com)

图1-10 正确的手部姿势图（侧面）

图1-11 正确的手部姿势图（正面）

保持正确的姿势是很累的，但是只要习惯以后就可以让你远离“电脑疲劳综合征”。

注意

正确的手部姿势要求“悬腕”，也就是手腕不能放在键盘上，而是与键盘保持一定的距离。这样才能保证手指能够在键盘上灵活移动。