在大学一直都没有找到要好的朋友。和舍友关系很好但不是非常契合的灵魂好友，感觉上了大学两个月好孤独啊。好朋友都在各地，也没办法一起玩，现在连想倾诉的人都没有。有玩得好的男孩子，但是我也想要闺蜜啊，好失败啊！以前都是我开导别人，现在居然在寻求帮助。

灵魂收音机

灵魂收音机，你好！

首先请允许树洞君说一句不太合适的话：恭喜你。

恭喜？明明现状有些孤独，感觉常常有点憋闷，何喜之有呢？恭喜你，因为你到了人生一个新阶段，一个不太熟悉的挑战阶段，以前都是你开导别人，现在你也有解决不了的问题，需要求助。树洞君从这里看到你的开放和灵活。谁说优秀的人不能求助呢？国家主席还有个智囊团呢。

话虽这么说，但这种新的情况确实感觉不好受。以前你肯定有不少好朋友，一直习惯于很快找到志同道合、可以互相陪伴的好同学、好朋友，甚至“灵魂好友”，现在入学都两个月还是经常有孤独感。这种感觉又陌生又难过，都快要让人产生自我怀疑了：我怎么了？同学怎么和以前这么不同？大学怎么这样子？是我的问题还是别人或环境的问题？树洞君猜可能你也试了不少方法去做调整，但可能效果都没你希望的那么理想。那么在这些挫败和丧气之下还没有完全放弃，还能想到求助，为你这种不放弃解决问题的坚持手动点赞！

树洞君想和你谈两个问题。第一，两个月的适应期树洞君觉得并不算太长，环境真的很不一样。适应的关键字看上去只有两个：上海、大学，但其实内涵很丰富很有挑战。上海的文化比传统意义上的东方文化要更独立自主些，集体氛围偏淡一些，上海的信息资源也非常多，变化的压力也非常大，上海的语言和饮食都很不一样，等等；大学和高中的不同也很多，所有这些变化确实需要你扩展更多与时俱进的心态和能力，好比你以前都走旱路，健步如飞，但没料到打个胜仗开阔新领域后，发现到了水路，那就得逼着自己学游泳或者找船啊。这个过程有很多全新的挑战和体验，可能郁闷、困惑、自我怀疑、生气等等五味杂陈的感觉都在等待着优秀的你，不比学业的压力小。希望你能再给自己多一点时间，再多熟悉下环境，再多开放些求助他人，再多一些对失败的分析，再多一些厚脸皮的尝试。这是很不容易的过程，但如果过了这一关，你就可以水陆跨界啦。

第二，大学里的灵魂好友怎么找？上一条说了那么多，可以理解为三个字：慢慢找。六个字的话呢，就是：慢慢找别着急。除了给自己多一点时间来找灵魂好友之外，还有什么别的诀窍吗？

传授诀窍之前，我们先定义下什么是灵魂好友吧？soulmate、知己或是知音？看得出你是个追求朋友质量的人，而且对不同的朋友有灵活的期待，泛泛之交到灵魂好友，闺蜜到男性好友，你好像都有不同的档夹，特点清晰，用途各异。

朋友确实有很多不同类型，不管我们对灵魂好友的定义是否相同，但应该都是指能说真心话、志趣相投、互相理解、互相支持，人际安全感特别强的稀缺品种。同时，这样的高质量友谊可以帮助我们透过别人的眼睛更清楚自己是怎样的人，因为我们在Ta面前敢于暴露真实完整的自己，更少恐惧，更多对己对人的包容，更多感受自由和温情。是这样吗？

心理学上有个“关系金字塔”理论（图1），一级一级的上升金字塔说明友谊可以逐步深化，那种靠心有灵犀的“确认过眼神就是对的人”的默契友谊是特别幸运且不可控的事情，我们可以不断尝试选择合适的时空、合适的方式来与人分享彼此，在此尝试过程中还要在开放自我的同时适当保留一些需要隐藏的自我。分享后得到的反馈如果很积极，那就再升一级，如果没反馈或反馈很消极或一般，那层级可能就要暂时停滞不前，甚至倒退一层了。(www.daowen.com)

图1　关系金字塔

金字塔的第一层告诉我们友谊可以开始于没有实质内容分享的寒暄：天热啊，天冷啊，吃了吗？混了个脸熟之后开始有机会驻足交谈，开始信息交流：哪位老师更严厉？哪门选修课更有趣？哪位发型师更酷？彼此信息交流的过程中会发现别人和我们的共同性，从简单的“物理空间在一起”到“心灵交汇”，共同性通过引导别人关注自己关注的事物来分享内心体会，由此参与到一种新的关系形式之中——分享共同性。

不同层次的共同性含义也有不同。分享思考和情绪情感层级开始，标志着共享层面的深入，男性更多擅长思考层面，而女性更擅长情感层面，这两者其实也很难截然分开。这里值得体会的是，情感层面的共享更加私人化，特别是脆弱的情感，分享自己的想法观点还可以与自己的内心无关，但情绪情感一定是个体性的，仿佛把朋友从客厅引入了卧室的进阶。

分享共同性的进一步升级必然是愿意多待在一起，共度某段时光，分享喜怒哀愁。男生最多的回忆是带有强烈情绪体验的共同活动，比如冒险猎奇的“一起找乐子”“干坏事”，女生则更常提到长时间的共同活动和谈话这两种形式，“一起逛街买东西吃东西”“彻夜长谈”，男生更注重友谊的“质”，女生更注重友谊的“质”和“量”，在一起的“连续性”对女生而言也很重要。

“分享我所是”是友谊的最高阶，应该就是你说的“灵魂好友”了，双方即使在一起什么都不做也很舒服自然，彼此的优点缺点都了然于胸又全盘包容，别人甚至自己都嫌弃的“缺点”对方却能安之若素。“你不嫌弃我吗？”“就你整个人来讲，我很欣赏。就某些事情来讲，我的做法会与你不一样，但到底怎么做是你的选择，肯定有你的理由，我都支持。”切忌好朋友就一定要相互改变，督促改善，那是没有自由空间的友谊，共同性的要求过多以至于没有自我空间，容易对彼此失望，有可能在走向灵魂好友的路上就因为某种失望或挫折而半途折返了。不管是哪个级别的好朋友，如图2中的状态2应该是最理想的状态，既有交集，也彼此独立。状态1过于疏离冷漠，状态3过于亲密粘连，不适合大学生这样的年龄阶段。

图2　共同性重合程度示意图

最后一句话：暂时还没找到灵魂好友不是失败，而是新生活新阶段的新挑战，因为暂时还没有，并不是一直都不会有。愿你始终如今日一般渴望、重视和寻求灵魂好友。

树洞主人：姚玉红