临近毕业就业季，内心焦灼不安。知道自己应该开始写论文，可就是没办法开始。找了一些工作，又没办法决定去哪一家。这个过程非常痛苦。学院有好几位同学都这样，不知道为什么？请问该怎么办？

焦虑的准毕业生

焦虑的准毕业生，你好！

你的留言，让树洞君看到你是一位对自己、对他人有敏锐觉察力的人。你发现临近毕业就业季了，你的情绪是焦灼不安的。理智上，你知道现在应该做些什么，但行动上就是没法动起来，好像有什么卡住了一样，这种现象不光发生在你的身上，好像身边很多同学和你一样，你很困惑你们都怎么了？

的确，每年的樱花盛开时节，心理中心都会迎来很多即将毕业的学生，他们都很优秀，但他们不是卡在论文上，就是卡在就业或者未来选择上。虽然他们的外在表现方式不太一样，但内在的焦虑和恐惧是类同的。所以呀，你们的困扰其实可用“毕业季的焦虑”来命个名。

对于每个大学生来说，从告别学生身份，离开父母的照顾，到告别单纯的校园，进入错综复杂的社会，即将成为一个独立的社会人，内心一定会充满非常复杂的情绪：也许有期待，期待不受父母约束的自主生活；也许有恐惧，恐惧进入不熟悉不确定的环境；也可能有担忧，担忧自己是否胜任社会工作，等等。

当对社会的恐惧担忧大于期待时，人本能的反应就是保护自己，而保护自己的方法有很多。有的人保护自己的方法是拒绝进入社会，行为上可能会表现为：毕业季该做的事都不做，比如不积极写论文，不积极去找工作，这样自然就没法毕业了，然后可以继续留在学校这个熟悉安全的环境做自己熟悉的事。当然了，这种保护自己的方式常常是你们内心无意识在运作的，你的意识层面往往觉察不到。

接下来，树洞君和你分享一个访谈，这是很多年前对上海大学心理咨询中心督导专家秦伟老师的一次访谈，树洞君印象最深刻的就是秦伟老师提到他当年博士毕业前的痛苦。下面摘录部分内容与你分享：

记者：“您在从医11年后，在上海中医学院获医学硕士学位，又在华东师大心理系读了四年教育学博士，之后又是什么样的机缘让您接触到了精神分析呢？”

秦伟：“在完成博士论文的时候，我遇到了当时对我来说人生最大的困惑。反应很强烈，抑郁、憔悴不说，最直接的表现是我已经无法书写。所有的实验都做完了，数据都采集了，什么都是现成的，只需最后的整理，按常规这篇博士论文应该在两周内完成，快的话一周就能完成，结果我用了一年的时间。我无法写，拒绝写字，所有资料摆在面前，就是无法把它写成一篇文章。那是一种精神上的抗拒，也是身体上的抗拒。遇到这么一个大问题，几乎毕不了业。”(www.daowen.com)

记者：“为什么会在那个时候出现这样一种反应呢，是不是太看重这篇博士论文了？”

秦伟：“可以这样理解，对自己要求比较高，总是有不满意的地方。而我当时面临的主要问题是，这个论文完成之后，我将脱离自己已经习惯的学生生活，将不再是学生。对一些人来说，身份的转换是一件很困难的事情，因为这意味着他将独立去面对一个复杂的、不可预知的社会，从另一个方面讲，是要考虑自己将以什么身份，什么形象，什么样的角色把自己放入社会，把自己呈现在别人面前。我已经习惯了‘我是一个优秀学生’的秦伟，当这个招牌不能再用的时候，那我是谁？另外，当我不再是学生，不再需要拿着课本进课堂的时候，什么才是我真正想做的事情呢？当我需要重新给自己加个定语作为一个社会角色时，问题就出来了。”

记者：“上学之前，您曾有过社会工作经验，为什么再次进入社会，反而有不同的感受呢？”

秦伟：“怎么说呢，以前走的路是别人帮我选择的，或是在父母的呵护下完成的。我选择博士阶段读实验心理学，是认定它是科学的，能够实现自己的某些想法，结果在要毕业的时候，才发现我并不喜欢它，它并没有满足我的所有愿望，我所要完成的并不是我真实想要的东西，所以我才会有很强的抗拒。也就是说，我本来以为学成之后，这门学科会成就我的某种社会角色，结果博士都要毕业了，却不知自己何去何从，如何在社会上安身立命。”

记者：“这个难题是怎么解决的呢？”

秦伟：“没有解决。如何定义自己？我想要什么？这是一个巨大的问题，是一个严肃的问题，我回答不了，就把它先放在那里。后来学校心理系的同学们，把我当作‘实验品’，照本宣科地用催眠术暂时缓解了我无法书写的症状，算是把论文写完，毕业了。”

访谈的摘录就到这里，后来，秦伟老师带着内心的困惑开始接受了精神分析，再后来又去法国学习精神分析。最后既解决了自身的困扰，同时还成为国内著名的精神分析师。秦伟老师的这段经历很好地诠释了毕业季焦虑的内在原因，希望这个访谈会让你对了解自己为何会卡住有所启发。

当然，树洞君在这里举这个例子，并不是想说解决毕业季焦虑要像他去学习精神分析，而是想告诉你，这种现象有多么普遍，普遍到一个心理学博士也同样被困住。最后，树洞君还是建议你来中心约个心理咨询师，细细聊一聊你忐忑的复杂情绪，去面对、接纳、理解毕业季里你自己内心的恐惧和担忧，相信你慢慢就有行动力了。

树洞主人：廖一明