昨天和男朋友又吵架了。起因是我想起他给我的备注和给别人的有一点相似。他道歉了，但是我又提起了以前的一些事，结果就分手了。分手是我提的，当时觉得他完全不在乎我的感受。但是分手以后我又后悔，又开始挽回。现在是考试周，因为这件事我分了很多心。感觉我们之间因为这些小事吵了很多次，起因不外乎他跟别的女生过于亲密。在他看来好朋友（异性）之间称呼亲昵没什么，我认识他的那几个朋友，都是和他从小玩到大的朋友，但是我实在难以忍受。到底是我太过于斤斤计较，还是我们真的不合适。每次想到这些就对这段感情不抱太大希望。其实这次我已经下定决心分手了。可是分手以后第二天，又后悔了，觉得都是我的错。我很苦恼，也很纠结。我问过朋友，她们都说其实是他不在乎我的感受，让我分手。可是我真的很喜欢他。

爱吃醋的小迷糊

爱吃醋的小迷糊，你好！

正因为真的很喜欢，所以希望对方和自己是一样的，心里眼里只有一个人，希望他对待自己的方式不同于他对待其他人，这就是爱情的排他性和独占性。从表面上看，这也是你和男友吵架的主要起因。你觉得他给你的备注和别人的差不多，和几个异性好朋友之间称呼亲昵，这些都没有体现出你在他心目中的独一无二。从你的文字中可以看出，你对这种情况的反应是很大的——“他完全不在乎我的感受”，这是你的解读，所以你感到难以忍受。你一开头就说“又吵架了”，可见你们为了这种情况已经吵过很多次了吧，而且“他道歉了”，但是道歉似乎无法平息你的怒火，你“又提起了以前的一些事情”，越想越生气，越说越生气，于是你就提出了分手。可见分手是你被情绪驱使着做出的一个冲动行为，然后当情绪过去，你变得冷静之后，你又后悔，开始纠结，如此循环往复，就好像你自己给自己织了一张网，把自己网在中间，动弹困难。

要打开这张恼人的网，树洞君有以下几点想法供你思考：

1.问问自己为何那么愤怒，了解自己情绪的来源。从你的烦恼里，可以看出你的愤怒情绪是触发这个循环的一个重要起点，那么除了愤怒之外，你还有什么感受呢？在感到愤怒之前，你的感受是什么样的呢？失落？受伤？委屈？……这些情绪是你在生活中经常体验到的情绪吗？你在什么样的情况下会产生这样的情绪呢？

我们的情绪往往伴随着一些想法，正如理性情绪疗法的创始人Albert Ellis提出的，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，通俗的说法就是我们对事情的理解和想法。在你和男友冲突的情境中，树洞君看到了一个你的想法，那就是如果我的男朋友在乎我的感受，他就应该按照我的标准和其他异性保持比较远的距离，他就应该用符合我期待的、一种特别的方式对待我，否则就意味着他是不在乎我的，是不爱我的。他没有按照你的标准，没有符合你的期待，就是不爱你，真的是这样吗？有其他可能性吗？(www.daowen.com)

2.不在情绪冲动时做决定，增强自我情绪管理的能力。从你的叙述中树洞君可以清晰地看到，你提出分手时正处在情绪中，所以提出分手并不是一个慎重的、经过深思熟虑思考的、真正反映你心声的决定。你提出分手，可能只是为了发泄情绪，表达你的不满、愤怒、受伤，或者可能是一种想要试探男朋友是否真的在乎自己的方式，等等。而且你男友道歉了，却还是无法安抚你，你会忍不住再把老账翻出来，新账老账一齐算，似乎在那个时候，你的情绪是必须发泄出来的。你一直是这样的吗？是属于那种暴脾气的人吗？你从小就是这样的吗？

我们经常说，冲动是魔鬼。爱冲动的人脾气一上来，往往会做出一些不恰当的事，让自己事后悔恨。如果你的这个特点不仅影响了你现在的恋爱关系，还影响过其他的人际关系，那意味着你需要更认真地去探索一下这个议题，增强对自己冲动情绪的控制力。

3.探索自己对亲密关系的需求，建立和谐的亲密关系。有人把爱情分为三个阶段：浪漫期、矛盾期和理性期。看来你的恋爱正在进入第二阶段，也就是两个人的差异开始出现，摩擦开始产生，双方不断要求对方改变。当这种要求遇到挫败时，关系就面临挑战，如果不是双方都有诚意和热情，爱情很容易在这个阶段消亡。

你说“我真的很喜欢他”，那你喜欢他的是什么呢？除了他的一些优秀特质之外，你会期待他满足你对亲密关系的哪些需要呢？你是否期望对方能随时随地无条件接纳你，随时随地把你摆在第一位？在爱情中的人，心理上往往会不知不觉退行到婴孩时期，希望体验到“占据首要位子的、无条件的爱”。可是，爱情是一曲双人舞，舞者有时需进，有时更需退。

或许通过这些思考，你可以增加对自己的了解，能够更好地处理自己的情绪，发现自己还是深受他的吸引，那么树洞君相信你们的关系会走得更深，爱情会成为彼此的动力；又或许你发现你还是无法忍受，并不是“该计较”的问题，而是你真的很计较，这一点对你真的非常重要，那么你也可以做出慎重的、对自己负责的选择！

树洞主人：殷芳