我室友是一个典型的“我全对，都是别人不对”的那种人，昨天还指责我“为人太理性，对她不热情，不经常和她聊天，生活太规律对她造成压力”。一开始我还觉得有点搞笑，现在时间长了真的觉得每天和一个神经兮兮的人一起生活很不愉快，希望研二暑假之前那次换宿舍能够成功。可是如果不能换宿舍我该怎么办？我知道大家都说沟通沟通就好了，可是就像上面说的，和觉得自己什么都对的人怎么沟通呢？真的很烦，2018年过得顺风顺水，也觉得自己小有成就，除了这么个奇葩室友。对了！她还在背后和同班同学说我坏话，同学还当面告诉我了，我们是一个班的，尴不尴尬？！

公主病的受害者

公主病的受害者，你好！

室友是宇宙中某种神奇的存在，你们不是家人也不是朋友，萍水相逢却不能擦肩而过。因着某股神秘的力量，我们姑且把这股力量叫作“命运”吧，你们被放在一个10平方左右的狭小空间里，朝夕相处，睡眠与共，这种相遇有时是一场惊喜，有时是一场惊吓。你没有很多选择，却得学会承担，真是命运的考验呢。

从你的描述看，这一次，你摊上了一个“惊吓”，室友总说你不好，当面说，背后说，真的很烦人，你躲也躲不掉，想又想不通。这种情况让你先是有些懵；你试图告诉自己，她的行为很“搞笑”，然而这种自我开导并没有什么用；于是你开始行动了，你正在试着“换寝室”，同时写信来咨询中心求助。首先树洞君想告诉你，从你这些反应中，树洞君很欣赏你：你能尊重自己的感受，愿意去面对问题，不仅表现在头脑上，还体现在行动中。这是很多人都缺乏的能力，即使是成人了，许多人还是想得多，做得少。而你已能够快速地寻找解决方案，而非怨天尤人，坐以待毙。由此树洞君猜想，你在现实生活中能够获得“小小成就”，一定和你内在的积极应对模式有关。

现在，如果你换寝室成功，你就不用每天面对一个引发你坏心情的人，你的幸福指数是不是就会嗖嗖地直线上升呢？可是换寝室也需要天时地利的配合，要赶上学校有资源，要赶上新室友和你性格相投。如果在不能换寝室的情景下，你可以做些什么，去减轻你的烦恼呢？你朋友们的建议是：你去和室友沟通。可你觉得没法和这种人沟通。

树洞君认为，在一个正常文明的社会，在大多数情况下，沟通是有效的。然而，沟通有效的前提，是对自己和对方都有所了解。所以，请允许树洞君和你一起，从你提供的信息，从心理学的视角看看，室友是一个怎样的人。

你说室友的模式是：我全对，都是别人不对。我们都知道，人无完人，如果一个人认为自己只有对的没有错的，我们可以说，她的内心仿佛容忍不了自己的缺点，所以把完美留给自己，把差劲投射出去，这样她身边的人，就经常变成无故躺枪的那个人。树洞君不知道你的室友在其他关系上是不是也是这样的？在你的观察中，她平时是个怎样的女生，有长期的好朋友吗？能够体会到别人的感受和想法吗？是只有你对她有意见，还是她大部分人际关系都很差？(www.daowen.com)

在心理学家庭治疗的一个流派中（萨提亚模式），人和人的沟通模式分为四类，这种模式是0—5岁时在家庭中习得的，然后扩展到身边普遍的关系。一类是指责型，一类是讨好型，一类是超理智型，一类是打岔型。从字面上，你就可以猜到持有这几种沟通模式的人的主要表现，听上去，你室友是个偏好指责型的人。

指责型的人内心虚弱，需要从对外界的控制中获得自身的价值感。和这种人相处时，得学会听话听音，不是仅仅去听她表面说什么，从而尽量不被她挑起情绪。她指责的时候，其实在表达自己的渴望，只是选择了一种令人难受的表达方式。比如说，在你说的情况中，当她指责你“为人太理性，对她不热情，不经常和她聊天，生活太规律对她造成压力”，树洞君看到，她似乎希望你，是一个“为人较感性，对她热情些，经常和她聊聊天，生活不要太规律，免得她对比自己的自律能力之后，感到压力”的人。

你看到吗，这么翻译了一下，在指责背后，她其实挺看重你，想跟你有更多的交流，走得更近些，有更温暖一些的关系，同时她好像也有些嫉妒你的生活太规律，在你面前感到有些自卑，你能做到好多她想做而做不到的事情。

听到这个翻译以后，你内心会不会好受一点？指责型的人往往在一双或几双挑剔的眼光下长成，她最需要的是，确定自己不那么锋芒毕露也可以被看到和被尊重，同时也学习到他人有他人的界限。做她身边的人是不容易的，需要“温和而坚定”地回应她，同时保护好自己的感受。

树洞君有一个相信，你2018年的“顺风顺水，现在小有成就”，不可能仅仅是运气好，一定是你自身有很多闪光点和能力。现在，命运大神给你这个考验，好似在为你更厉害的未来做预备。树洞君期待看到你的思考和答案。如果从操作角度，树洞君会建议你采取一致性沟通的方式。所谓一致性沟通，是指在沟通时充分考虑自己的需要、他人的感受、情境的限制后，采取的沟通方式。你或许可以跟她约一个两人独处的时候，坦诚地告诉她你对室友的期待，比如不要背后说你坏话，比如不要试图改变你的性格。即使她是觉得自己都对的人，你也可以表达自己的看法啊。你可以温和而坚定地说出你的需要，同时也允许她有自己的想法。如果想要关系更通畅一些，你可以试图去寻找她的抱怨后有什么需要和期待，再评估自己能不能满足她的期待。至于能不能、愿不愿满足，都是你的选择。通过这样不抱怨不指责，而是聚焦倾听的谈话，树洞君相信你们的关系一定会有所缓和。

树洞主人：袁敏