虽然你们的矛盾可能来自他的自尊心或你们的潜在竞争关系，但毕竟你与B当面说了A 的坏话，确实需要主动缓和关系，我们该如何做呢？

通常来说，做了1件坏事需要5件好事来弥补。记住1∶5的黄金法则，别指望做了1次努力就得到对方的积极回应，对方需要先感知到你的诚意。

1）首先，如果上面的推测合理的话，我们允许对方受伤后耍会儿小性子，生气地逃离人群，负气而走，避开让自己失望和自尊受损的地方，这是一般人都会做出的正常反应。

2）真诚的道歉。如果觉得自己当时与B一起说的话是不合适的，是伤害对方感情的，那么不妨正式地、诚恳地、平和地向A 说句对不起，并表达出自己目前纠结的心情以及想和他修复室友关系的愿望。注意在道歉时，试着明确说出自己认为自己做得不对的具体行为，而不是概括性的道歉。并且主动表达出你认识到了这些行为给对方造成的影响。这个过程中，如果你可以表现出更多的同理心，表达出你能感同身受他的不舒服，那么对方更容易接受你的道歉。(www.daowen.com)

3）表达对他的欣赏。如果他把你当作竞争对手，那么说明他认可你的水平与能力。你们可以试着建立类似江湖中高手之间惺惺相惜的关系。来自你的认可和欣赏一定也是他非常期待的。

以上这些，如果无法当面表达，比如你实在受不了被冷言拒绝或被冷漠无视，可以通过文字，比如以微信或邮件的形式给他写一段话，但千万记住不要指望立即有好的回应，仿佛饥饿的人只是吃了一道菜，不会马上感觉饱。

4）用非言语信息表达自己。住在一个宿舍意味着你们有很多的机会来修复关系。记着1∶5的黄金法则去用行为为他做点什么。吃饭时一起叫上他，玩游戏时叫上他一起开一局，在他有困难的时候主动帮助他一些。我们可以用日常的“温暖”来融化“冰山”。