最近真的好多好多好多好多事情要处理，每天都超级忙，走路都得带跑，很想把每件我要做的事做好，不想敷衍。但是事情太多，又处理不过来，每天都身心疲惫。转念一想，大家都会面临相似的情景，但为什么就我这么累……

档期超满的小陀螺

档期超满的小陀螺，你好！

话语中能听出你的疲惫和无奈。你说要面对“好多好多好多好多”要处理的事情，这里你用了那么多的“好多”，好像真是已经多到应接不暇了。听到你说自己忙到“走路都得带跑”，“每天都身心疲惫”，树洞君一方面会心疼你这么辛苦，也尝试去体会你忙到身心疲惫，急匆匆地去做事情的状态；另一方面，又不忍心看到你想把每件你要做的事情做好。或许在你看来，这并不矛盾，但忙到走路跑起来，身心疲惫或许能从某种角度上说明你的工作已经超负荷了，你的身体和心理感受在提醒你——该调整了。(www.daowen.com)

事情太多是一方面的原因，不想敷衍则是另一个方面。认真是一种工作态度。很多时候，这种工作态度能让人把事情做好，甚至做到极致完美状态，但如果没有取舍，没有权衡，没有优先次序轻重缓急，或许每个人都会忙到飞起来。在管理心理学里有个“帕累托原则”，它的核心意思是：生活中80%的结果只源于20%的活动，所以要把注意力放在这20%的关键事情上。根据这一原则，我们应对要做的事情根据轻重缓急进行一下排序。排在第一位的是重要且紧急的事情，比如明天的课堂展示、考试等，这些事情应该立刻去做。第二位的是重要但不紧急的事情，比如学习、做计划等，如果没有前一类事情的压力，应该把它当成紧急的事去做，而不是拖延。第三位的是紧急但不重要的事情，比如有人突然约你打球，约你吃饭等，这类事情需要在优先考虑了重要的事情后再来考虑，人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。第二位和第三位也需要根据具体情况来适当安排先后。第四位的是既不紧急也不重要的事情，比如娱乐、消遣等，这类事情完全可以等到有闲工夫再说。树洞君不知道这个方法对你是否有所启发，或许你可以尝试将自己面对的事情认真仔细考虑一下，分个轻重缓急，而不至于让自己陷入一团乱麻之中。

问题的最后，你提到“大家都一样会面临相似的情景，但为什么就我这么累”。树洞君不知道你的假设是什么？如果你觉得别人是有能力的，是比你强的，这是能力问题，而能力是稳定的、不可控的，可能你就会沮丧、自卑；如果你觉得是时间管理或者对待事情的态度问题，这虽然也是稳定的，却是可控的，或许你就会去积极地寻找资源，积极地进行自我调适。这就是不同归因带给我们的影响，当然还有很多其他的归因，树洞君就不在这里赘述了。至于别人面临相似的情景，他们是如何处理的，他们有何经验，也许你可以跟他们交流一下，或许他们也有跟你一样的压力，或许他们有一些妙招可以传授于你。树洞君记得曾咨询过的一个学生，他也会把自己逼到很忙，在他的观念中，不允许自己有懈怠，但看到其他同学打游戏，他也会跟着去打。为了缓和自己的焦虑和自责，他就一边打游戏一边背单词，结果就是玩没玩好，学没学好。前面树洞君讲了一些时间管理的方法和归因的概念，那是比较笼统的知识，对你来讲，或许你可以认真想想自己究竟是何原因。如果你想做更加深入的探讨，不妨到心理咨询中心预约，跟咨询师好好谈谈这个问题。祝愿你能早日走出这段困难的状态。

树洞主人：吴双磊