不良动机和紧张心理是声乐表演中常见的心理问题，不良动机主要有两种，一是主要为了通过声乐演唱实现利益的最大化，二是对声乐艺术缺乏热爱，更热爱的是自己的知名度和形象美。这些动机都具有一定的负面性，表现为表演者在舞台上处处卖弄、显示自己，而不去深入角色和规定情景努力表现歌曲内容，这对自身声乐艺术的提高和声乐演唱的发展都是极为不利的。而过分的紧张心理造成的忘词、走调、声音颤抖也是声乐表演的禁忌。

（一）调整演唱动机

声乐学习的动机受很多因素的影响，演唱者只有将自己努力排练好的作品负责地、精心地呈现于观众面前，表演时以新鲜的体验和创造使自己进入角色和演唱的内容，从而感染观众，使观众得到艺术享受，才是良好的演唱动机所在。

对动机产生影响的因素有人生观、世界观、受教育背景、道德观及个性等。良好的表演动机发自良好表演心理，从而创造出良好的表演效果，因此，演唱者要端正表演动机，将注意力放在歌曲以及如何有创造性地呈现作品给观众上，努力把自身的情感体验与艺术魅力传递给观众。

（二）克服紧张心理

1.演唱前的准备工作

老话讲“艺高人胆大”，因而演唱前一定要有充分的准备工作，这些工作包括熟悉歌词、乐谱、速度、节奏、音高、力度、伴奏等，在不断的练习中解决好歌曲的难点部分。此外，恰当地选择演唱曲目也非常重要，要回避超出自己能力范围的歌曲作品，做到合理地选择。

训练的过程中想象自己在演出，演出的过程中当作自己是平时训练。演唱前可以进行公开练习，听取意见，锻炼自己，充分积累演唱经验，吸取演唱的教训，把平时训练中的积累（如情感、技巧、处理等）搬到舞台上。

2.演唱时高度集中注意力

作为心理活动的一种特性，注意具有一种意识倾向特征。表演者在演唱过程中注意力首先要集中在歌曲的内容及歌词和情感的表现上。在歌唱表演过程中，歌唱具有意识倾向，所以歌唱者应及时调节情绪和心理状态，以确保能够有一个正确的心理状态来进行演唱。

在歌曲演唱时，为了消除紧张心理、排除杂念，注意力一定要高度集中，要置身于歌曲的情境中，让诉说情感的意念始终贯穿于歌曲中。

3.常见心理克服方法(www.daowen.com)

演员临场紧张时害怕、不自信、犹豫不前的情绪，会在中枢神经系统形成特有的兴奋，当这个兴奋的程度超出该演员的控制能力时，就会强烈地干扰到由大脑皮层发出的歌唱以及以想象进入情景、角色的指令，于是指令的传达变形，也会打乱原有的长期练功形成的一定程度自动化的条件反射的固定联系，于是就出现了破坏性的效应。这时，临场放松对演员来说是十分重要的。可以找一个自己感觉轻松的场合，或坐或立，闭目默想一遍要演唱歌曲的歌词、表情等，然后进行下面的练习。

（1）将要演唱的歌曲按照在舞台上表演的要求基本理一遍，做到心中有数。

（2）自我暗示全身放松，调节未放松的部位。

（3）集中注意力做深呼吸练习。

（4）沉下心，平稳呼吸，适当喝些水，使嗓子在一个正常湿润的状态，并给自己演出成功的心理暗示，静候登场。

（三）演出后的心理调控

1.演出失败后

演出失败后，表演者往往极不愉快，因失败而不满、苦恼、无精打采、丧失信心，对获奖同伴嫉妒、冷淡。这种情绪体验发展到严重程度，就会产生停止日常练习和不再参加演出或比赛的想法，甚至出现不良的行为。

所以，对演出失败的人来说，一定要对自己的表现有个客观、公正的评定，从失败中吸取教训，总结经验，有决心克服自己的缺点，积极刻苦练唱，争取下次演出成功，表现出情绪稳定和迫切感、责任感。

2.演出成功后

演出成功后，表演者往往有成功的优越感，对所获得成绩的满足感，出现愉快的心境与振奋感，对以后继续学习提高的迫切感，对今后参加更高级别的演出、比赛取得更好成绩的自信感，等等。但是成功的背后往往也蕴藏着骄傲自满、盲目自大，看不到自己的不足及缺点，过高估计自己的水平等不良现象，甚至表现出轻视他人，对进一步学习提高缺乏动力，对以后的演出与比赛不愿付出更大的努力等情况。成功后自己应该做一个深刻的总结，如哪些是值得自己继续发扬的，哪些是需要改进的，这些都要建立在客观分析的基础之上，以利于自己更大程度的提高。