看到那些优秀的主持人在台上挥洒自如、谈笑风生，一举手一投足、一颦一笑之间都能调动现场气氛，引导观众的情绪，真是让人好生羡慕，很多人也幻想着自己也能像这样主持节目。然而，一些主持人，特别是新主持人一上台就会产生恐惧心理。当他们站在观众面前的时候，就会脸红、声音发抖、心跳加速、冒汗，甚至恶心等。

恐惧心理是人在面对特殊环境时产生的一种害怕情绪，这种心理在大众中普遍存在，据美国著名的民意调查组织盖洛普公司的调查显示，有超过40%的人害怕在公众面前演讲。这就说明在人群中有40%的人害怕站在公众面前。

那么，为什么有些人会在台上产生恐惧心理呢？我认为主要有以下四种原因：

1.受过去失败阴影的影响

对主持人来说，如果在过去主持活动时失败过，那么这次失败往往就会在心理上产生阴影。当他再次上台的时候，就会不由自主地产生紧张和恐惧感，并直接影响当下的发挥。这就是所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”！

其实，我们没有必要太在意过去的失败，谁又没有失败过呢？俗话说“人有失手，马有失蹄”，一两次的失败并不能代表什么，不能让过去失败的阴影影响自己的未来。要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不影响未来的成功。面对过去的失败，我们最好敞开自己的心扉，让阳光驱散阴影。我们还要学会自我解嘲，把过去失败的东西掏出来，也就无所谓了。

我们之所以害怕过去的失败，就是因为不敢真正面对它，你越重视它，它对你的伤害就越大。只有你勇敢地面对它，并大声地讲出来，在心理上看轻它，它才会逃之夭夭，笼罩在你心中的阴霾也就会烟消云散了。我们只有放下过去的包袱，才能够轻松上阵。

2.害怕环境改变

人们都喜欢熟悉的环境，因为在熟悉的环境中会感觉舒适、自在，一旦换到陌生的环境，就会产生恐惧感，显得局促不安。那么，我们该如何面对环境的改变呢？其实，人们对陌生环境的认识都有一个从不熟悉到熟悉的过程。在现代社会，人们不可能永远待在一个环境里，所以要多熟悉不同的环境，当环境熟悉了，讲话、做事就不会那么紧张了。当我们面对陌生的环境时，要让自己尽快对环境熟悉起来。

3.追求完美的心态

有一些主持人总是过分地追求完美，在主持活动的过程中害怕犯错，哪怕一些细微过失也久久介怀，他们过于在乎别人对自己的看法和评价，当他们站到台上的时候，看到台下人的目光就会紧张，总感觉别人是在挑剔自己的错误。

其实，这也是正常的表现，很多主持人都有这种心理，为什么有些主持人能克服这种心理呢？就是那些主持人敢于把自己暴露出来，不给自己加上沉重的负担。如果害怕把自己暴露出来，害怕暴露自己的缺点，越是去掩饰反而会越紧张。

因此，对追求完美的心理，我们要有清醒的认识。要知道，世界上没有十全十美的事物，“金无足赤，人无完人”，任何人都有自己的优点和缺点，每个人都是独一无二的。所以，没有必要过分地去追求完美，有时候你认为完美的东西，在别人眼里未必完美。

其实，任何优秀的主持人都是从不完美开始的，没有人能一下子就成为金牌主持人，都有一个不断演练、不断修正的过程。你今天出的丑，往往是明天成功的垫脚石，踏着这些垫脚石，你最终会走向出众、出彩。在成为金牌主持人的道路上，只要一开始就能放下架子、不怕出丑，放下自己的面子，勇敢地走上台，就能突破自己，改变人生！(www.daowen.com)

4.没有经验，缺少专业的训练

对一些新的主持人来说，由于他们训练少，缺乏经验，上台后手不知如何放，脚不知道如何站，话筒不知道如何拿，更不知道如何开场，显得手足无措，表现得非常紧张。其实，这不算什么，主持行业和其他行业一样，都有一个熟能生巧的过程，只要历练得多了，有了丰富的主持经验，自然就不会紧张了。

主持人在台上紧张恐惧的原因有很多，以上的几种表现是比较普遍的，只要有针对性地进行克服，就能做到在台上轻松自如地进行主持活动。美国著名记者、主持人沃尔特·克朗凯特说过：“在公众面前，是人都会紧张得心里直打鼓，秘诀是如何克服紧张，让心里的小鼓打得有节奏。”那么，对主持人来说，在台上紧张恐惧时该如何让自己“心里的小鼓打得有节奏”呢？下面介绍几种克服恐惧的方法，希望能对你有所帮助：

1.自我分析法

主持人上台紧张的一个原因是上台后不知道说什么，其实，任何主持人刚登台的时候都多多少少会有紧张感。但是，如果你把上台要表达的内容都准备好了，那么这种恐惧感会很快地消失。所以，主持人上台前做好充分的准备是必不可少的。

2.自我暗示法

积极的暗示能对人产生激励作用，在上台之前可以反复向自己的潜意识输送积极的观念，相信自己一定能做得好。一般情况下，登台之初的紧张恐惧情绪会随着开场白的顺利表达而消失，自信心会随之建立起来，那么主持人在后续的主持活动就会轻松自如了。

3.信息累积法

主持人在开展主持活动之前，如果对所主持的项目和参加的人员有清楚的了解的话，就会大大降低紧张程度。所以，主持人在主持之前应多做功课，要清楚了解所主持的活动，有可能的话还要与参与的嘉宾进行沟通。当掌握了足够多的信息时，主持人就会成竹在胸，自然就会降低紧张感。有备才能无患，在主持之前多做些准备工作，对主持人总是有好处的。

4.情绪传染法

人的情绪具有“传染性”，特别是当人们聚集在一起的时候，人们的感情、情绪会在人群中“传递”。其实就是人们在潜意识的作用下，接受了群体的情绪和行为的暗示，并下意识地努力和群体保持一致的从众心理。通常情况下，主持人会受到现场观众的情绪影响。所以，主持人在主持活动正式开始前，通过“热场”来调动全场的气氛也是很重要的。当观众的情绪被调动起来后，主持人在观众情绪的影响下，会与他们产生共鸣，自然就不会紧张恐惧了。

对初登台的主持人来说，产生紧张恐惧情绪是正常的，但不要过分紧张。同时，我们对恐惧情绪也要有正确认识，知道自己在哪方面容易产生恐惧，然后进行有针对性的训练。要相信，恐惧情绪是可以克服的，只要经过努力的训练，自己就能迈过恐惧这道坎，走上成为金牌主持人的光明大道。