人在从事某种活动中所表现出来的本领，便是能力。体育能力即指人在体育活动中表现出来的本领。对于大学生来说，具备基本的体育能力是十分重要的，具体包括以下几个。

（一）体育认识能力

对体育的认识水平、认识程度、认识能力是制约大学生体育意识形成的关键要求。大学生能深刻认识体育的功能作用，即能认识体育与国家、体育与时代精神、体育与个人事业、体育与家庭幸福、体育与人的生活质量等方面的密切关系，就能克服各种困难，积极投入到体育活动中去。大学生知识较全面、扎实，智力优势明显，具备了提高体育认识能力的条件与可能。所以，要想使大学生体育意识得到增强，一个有效的途径是提高大学生的体育认识能力。对于这一点，大学生也要有充分的认识，并积极学习与体育相关的知识，丰富自己的体育知识储备，从而为体育认识能力的提高奠定重要的基础。

（二）体育运动能力

在大学生应具备的体育能力中，处于核心地位的是体育运动能力。一个具有良好体育运动能力的人，才能在参与体育运动时掌握正确的运动方法与技巧，获得积极的情感体验，形成相对稳定的体育习惯，这对终身体育是十分有益的。从这一角度来说，培养学生体育方面的一技之长，发展体育能力是终身体育的需要。

（三）制订体育锻炼计划能力

科学地进行体育锻炼需要有计划，计划是对锻炼内容、时间、方法、运动负荷诸方面的安排。制订体育锻炼计划的能力体现在对锻炼计划中各项具体内容的合理安排。从事终身体育锻炼，以求体育锻炼实效，需要大学生具备制订锻炼计划的能力。(www.daowen.com)

（四）体育组织指导能力

对于从高校毕业的大学生而言，未来的工作不仅需要自己参与体育，而且有责任参与社区体育并积极参与社区体育辅导，为社区体育发展做贡献。因此，大学生应具备基本的体育组织指导能力。

（五）自我检查、自我评价能力

在引导大学生进行体育锻炼时，一项重要的工作便是引导大学生进行独立的体育锻炼。在这一过程中，大学生要想确保自己的体育锻炼取得良好的成果，必须要及时对自己的锻炼行为和锻炼成果进行自我检查和自我评价。通过检查和评价，大学生能了解锻炼的效果，掌握自己存在的不足，继而有针对性地进行修正；能激发自己进行锻炼的自觉性和积极性；能帮助自己更为合理地安排运动内容和运动负荷量、选择体育锻炼的方法；等等。因此，对于当代的大学生来说，自我检查、自我评价能力也是其必须要具备的。

（六）体育观赏能力

体育观赏作为一种文明高尚的精神行为，已为越来越多的人所热爱。据统计，全世界每年参与体育欣赏活动的人数几乎达到世界人口的半数。如何进行体育欣赏，需要掌握较为丰富的体育知识，运动技术、战术；熟悉和懂得体育竞赛的规则和裁判法；又能保持良好心态，才达到观赏目的，取得良好观赏效果。只有不断提高自己的欣赏水平、欣赏能力，才能充分发挥体育欣赏在改善人类生活，提髙生活质量中的积极作用。