乐观和希望是积极的信念和态度。这种信念和态度需要来自自身生活中的真实体验和经历。本部分练习的目的就是通过启发、回忆和亲身实践，帮助学生们逐渐理解：1.很多困难是可以克服的，能力提升是可能的；2.这种克服和提升需要很多脚踏实地的艰苦努力；3.越是愿意投入和付出，这种克服和提升就出现得越早、越持久。面对看起来非常艰难的事情，乐观和希望的态度需要来自于对困难切合实际的分析、对解决办法具体深入的规划，以及持续的付出和努力。就像学习弹琴或者画画，从一开始的一无所知，到几年后的熟练自如，成就来自每天的积累。这样的乐观和希望，就能让人面对困难的时候不是空想或者慨叹，而是着手规划和行动。

积极心理学并非盲目乐观，也不是用积极情绪去逃避，而是敢于面对生活的不如意承担责任，并且用智慧、勇气、坚韧、节制来改变自己的生活。乐观的态度加上积极的行动，才有真实的幸福。所谓“心流”“积极情绪”“满足感”只是努力实干过程中的副产品。通过定期进行“积极心理学团体辅导”，一方面能够让教师们定期给自己“充电”，补充自己的精神能量、调整自己的精神状态，同时也能够让教师们通过亲身体验来把握利用积极心理学手段来调整态度、增加韧性、提升希望和乐观的各种方式。其实我们的很多老师在面对繁重的教学任务、社会责任和诸多的不理解的时候，已经成为积极心理学的行动高手。我们需要的只是通过积极心理团体辅导，让他们更上一层楼，把他们的这种优秀品质和经验加以提炼，更有目的性地传递给学生们。积极心理团体辅导里面的技术，经过老师们因地制宜的改造和相互交流，也会变得更加适合学生们的年龄和处境。

古代的小规模学徒制度，在传授知识的同时，更以塑造人格为主要目的。因而师父的一举一动，学生都看在眼里，师父的三观，学生都受其影响。完成学业的同时，也继承了自己师承门派的做人方式。老师不仅传道授业解惑，同时自己的生活方式待人接物面对人生的方式也是学生的榜样楷模。现代社会中的教育体系，以系统性的传授科学知识为主要手段，以为社会输送具有基本文化素养和社会化程度的公民为目标。但是，学生们在整个求学期间接触时间最长、心目中最权威和尊重，以及困惑挫折时最容易想起的，就是自己的老师。因而，老师的一举一动、生活工作和思维方式依然会对学生的人格、三观造成强大的影响。老师们面对压力、挫折、失败的时候，如何处理情绪，分析利弊，设定目标，转化行动，克服困难达成目标，以及百折不挠的精神、承担责任的勇气、乐观勤奋的做法，其实都是在向学生们示范“如何更好地面对自己未来的生活”。因而，坦然面对、承担责任、坚韧乐观、知行合一的老师，必然会带出有能力和信心面对自己未来的学生。(www.daowen.com)

一百一十九年前，梁启超先生做《少年中国说》，留下了“故今日之责任，不在他人，全在我少年。少年智，则国智。少年富，则国富。少年强，则国强。少年独立，则国独立。少年自由，则国自由。少年进步，则国进步。少年胜于欧洲，则国胜于欧洲。少年雄于地球，则国雄于地球”的精彩文字。今非昔比，中国今天已经雄踞世界强国之位，并做领导群雄之事。然“责任在少年”仍为我等之座右铭。恐怕需要加上“少年坚韧，则国坚韧；少年自律，则国自律；少年希望，则国希望；少年积极，则国积极。”