在团体辅导中，无论带领的是哪一类团体，为了吸引成员积极投入和参与，引发和促进成员互动与成长，常常需要刻意地设计或安排一些团体练习。一个好的练习常常可以起到促进团体达到成效的作用。但是练习只是一种手段，不是目的，提供练习可以帮助成员带出想要讨论的一些主题或想法。

（一）结构式练习应用的目的

结构式练习（structured exercises or group exercises）是针对团体成员的需要、个人行为、建设性反馈、过程作用和心理的整合而设计的演练性活动，是一种经历性的感受体验。结构式的团体练习是许多团体领导者的重要资源。约伯斯等人（Jacobs、Harvill、Masson，1988）认为，团体中运用练习形式至少可以达到七个目标：第一，促进团体讨论和成员参与；第二，使团体聚焦，注意力集中；第三，使团体的焦点改变、转移；第四，提供一个经验性学习的机会；第五，为团体成员提供有用的资料；第六，增加团体的舒适度；第七，为团体成员提供乐趣和松弛。

（二）结构式练习的类型

结构式练习类型方法很多，包括语言、非语言、纸笔作业、画图、肢体动作、媒体应用、练习、座位安排等。以下列举几种常用的类型。

1.纸笔练习（written）

纸笔练习是团体辅导过程中使用最广泛最便捷最有效的团体练习之一，指通过纸和笔用书写的方式来表达成员的观念和想法。通过特别设计的练习用纸，成员对练习所要求的主题深入思考，用书写的方式表达自己的看法，然后分成4-8 人一组，与其他成员分享讨论交流各自的观点。纸笔练习不仅可以深化对自己、对主题的认识和思考，也可以通过分享进一步自我认识和了解他人，从而充实和改善自己。同时，此类练习有助于成员将注意力及讨论重点聚焦，也有助于引发成员的兴趣。纸笔练习种类很多，如：我是谁、生命线、真我角色、走出圈外、价值观探索等。

2.身体运动（movement）

身体运动在各类团体中都被经常使用，此类练习是通过肢体活动的方式来表达某些主题或思想。可以用来作为暖身，激活团体气氛，也可以作为增进团体成员的互动达到提升团体信任度的作用，更可以通过身体练习，改善成员不适感觉与行为，达到治疗的目的。如轻柔体操、叩击穴位、肌肉放松法、呼吸放松法、冥想放松法、瑜伽放松法等多种方法。例如轻柔体操的目的是使参加者放松，减轻焦虑、活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可以协助成员对自己身体更加敏感，对自己的存在更有实质的把握。操作时全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里，要求有足够的练习空间。指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些极富创造性的动作会引起大家由衷的发自内心的笑声。

3.接触练习（touching activities）

接触练习指团体的训练需要提供成员肢体上的接触来强化彼此的感受。例如，有些练习要求成员互相接触对方的手、脸、肩膀，通过肢体接触会给成员带来感觉上的刺激，也会增进彼此的沟通和信任，提升团体凝聚力。例如，常用的身体接触性练习有：信任跌倒、盲人走路、突围闯关、同舟共济等。但是这类练习的运用要注意成员的感受，如果成员觉得不自在、不习惯或不愿意时，应尊重成员的反应。

4.美术与工艺（arts and crafts）

绘画是一种表达内心世界和表达自我的好方法。尤其是创造性的绘画最能表达人的真实的自我。通过作品能投射出成员独特的人格特质或想法。团体成员通过绘画或工艺练习，自由自在的线条、图案、颜色或象征，反映出自己的个性，有时可以比语言更有意义地反映绘画者的情感和想法。在运用绘画练习时，主题要选好，配合团体目标。绘画完成后，邀请团体成员分享自己作品的意义，其他成员可以从旁通过询问等方式，促进画者思考和探索自己的作品，从而进一步了解自己，了解他人。例如，自画像、家庭树、T 恤衫设计、绘画接力、突破困境等。

5.媒体应用

媒体的含义很广，可以指一些练习的道具，也包括录音带、录像带、电影等。媒体的应用可以吸引成员参与学习，协助成员表达自我，通过练习产生顿悟。有时在团体中成员难以用语言充分表达自己时，可以利用各种媒体，如出气棒、玩具、橡皮圈、色布、跳绳、棋子、彩笔等。尤其对于青少年团体，媒体应用更加有效，可以引发成员的兴趣、参与和投入。媒体的选择最好简单、容易获得、便于使用、有吸引力、新奇，从而引发全体成员参与。

在团体中也常常使用音乐、录像、电影等作为引发和激励成员思考问题的媒介。配合团体目标、单元主题，选择合适的媒介最好具备以下条件：第一，内容以故事性的方式呈现并有可观赏性，能引起观看的兴趣；第二，最好在内容中呈现出一个冲突的情景以便作为讨论的焦点；第三，内容贴近成员的现实生活经验；第四，时间以15-20 分钟为宜，方便一次聚会中讨论完，如果太长没有讨论交流的时间，难以达到目的。

6.角色扮演

角色扮演是指用表演方式来启发团体成员对人际关系及自我情况有所认识的一种方法。团体过程中运用角色扮演的技术目的是协助成员获得积极的角色；找到成员学习认定的角色；扩大成员角色学习的范围；提供可以模仿或认同的示范。角色扮演技术特别适用于青少年，不仅可以帮助他们对自己和他人的行为有更明确的了解，有助于增加对人对社会的适用，而且角色扮演也可以提供他们将个人的想法转换成实际的行为，扩展其实际生活的认知和情感领域。角色扮演的作用可以表现为：角色扮演可以提供成员宣泄情感的机会；角色扮演在容忍、安全的气氛下通过演出来了解自己内心的感受，及对他人的行为做出反应；角色扮演可以使表演者通过活动，深入地了解真实情况和他人的感受，增加人际关系敏感程度；角色扮演提供了在假设不用负责的情况下尝试应付问题，甚至犯错的机会，以发现问题所在，学习及练习应付问题的技术。

（三）结构式练习选择的原则

练习不是团体娱乐练习，故不应只为有趣好玩，使人兴奋或产生高昂的情绪。换言之，练习只是达成团体目标的一种手段或方法。因此选择的练习必须遵循以下原则，配合团体的目的和预期的结果。(www.daowen.com)

1.练习必须符合成员身心发展特点、成熟度及发展任务与需要；

2.应考虑团体发展过程、团体动力、过程目标与任务目标；

3.练习的安排注意逻辑性、层次性与衔接性，考虑场地条件；

4.浅层自我表露安排在初期，深层自我表露安排在后期；

5.学习性练习在初期，个人问题的解决安排在团体后期；

6.正向反馈放在初期；负向反馈放在后期；

7.以多样活泼有趣富创意的练习引发成员参与兴趣加深学习效果；

8.保持练习的弹性、注意安全性，尊重成员开放程度与身心安全；

9.练习应该是领导者能力范围亲自体验或带领过，且熟悉的；

10.选择的练习最好是领导者能力的范围所及，且能提供稳定与持续性；

11.所有成员都能参与，使每个人都有机会表达自己的观点和爱好；

12.非必要尽量少用身体接触的活动。非语言练习须配合语言的分享和讨论；

13.选择的练习应该让所有成员都有参与的机会；

14.适当安排家庭作业鼓励成员练习；

15.选择的练习要考虑到团体的时间是否足够，以免成员带着遗憾或困惑结束练习。

此外，选择练习还要考虑到对象的年龄、人数、场地等条件。

（四）团体辅导的组织与实施

从组织和实施的角度看，所有的团体辅导首先必须确定目标、以及时间，而后设计团体活动的计划，确定规模，甄选成员，组成团体。在实施团体计划的过程中，团体的领导者必须把握好自己的角色，带领团体不断发展，使之产生预期的效果。团体结束后，需要对团体效果进行评价、追踪，以巩固团体的疗效，使团体成员在社会生活中更加适应，保持身心健康。团体评估的方法可以采用行为观察法、心理测验法、问卷调查法、自我报告法等。