（一）初期阶段

1.初期阶段的工作目标和内容

团体心理辅导的初期阶段是成员互相认识并讨论团体任务、目的、工作内容、团体规则、成员的舒适程度以及可能出现的一些状况等主题的时期。初期阶段的团体成员由于对团体不了解，对彼此不熟悉，往往存在焦虑、担心、没安全感、防御心理、沉默少语和对团体领导者的依赖等反应。成员既对团体有所期待，又带有焦虑和恐惧：不知道这个团体是怎样的？我能从中有所收获吗？其他人会喜欢我吗？我能信任他们吗？

因此，这个阶段的工作重点是协助成员建立“安全感”与“信任感”，这需要领导者通过榜样和示范，帮助团体确立目标，建立规则，鼓励成员表达感受。这个阶段的主要任务有：①协助成员彼此介绍和互相认识，谈论一些轻松的话题，活跃气氛，减少成员间的陌生感和距离感；②澄清团体心理辅导的目标；③创造安全信任的气氛，以降低成员的防御心理，鼓励他们开展自我探索；④建立团体规范（团体规范是引导团体成员的行动准则，是保障成员权益和团体运作的重要依据，它不仅规定个体应该做什么、不该做什么，还有舆论导向的作用）；⑤让成员了解团体是大家的，促使成员产生归属感、责任感和依存感。在本阶段团体活动中，领导者应展现带领和榜样的作用，传递团体中尊重、真诚、接纳、温暖、信任和鼓励的态度。

团体心理辅导的开始阶段是一个定向和探索的时期，需要确定团体的结构、促进成员相互熟悉、建立和了解团体的规则、建立信任感、探讨成员的期望、形成团体的规范等。在这一阶段，成员们要了解该团体如何发挥作用，确定他们自己的目标，明确他们自己的期望，并寻找他们在团体中的位置。辅导员在开始阶段的一个主要任务是帮助成员充分参与到团体中，促进、鼓励和鞭策成员从团体中获得最大收益。

2.初期阶段常用的团体活动

◎暖身活动一　大风吹

活动目的：活跃气氛，了解成员信息，打破原有成员组合，减少陌生感。

使用范围：自我介绍、感受压力、人际交往。此活动不仅可以作为初期阶段成员彼此认识的热身活动，领导者还可以根据团体的目的将此活动进行相应的引导。比如领导者可以引导成员感受活动进行时的紧张和压力，也可以引导成员认识到无论怎么吹，总能找到和自己一样的人，总能找到伙伴，自己并不孤单等。

活动准备：无阻碍、平整的空地。

活动流程：

小组成员在空地中站成一个圆圈，确保人人都可以互相看到，无视觉死角。

领导者告诉大家规则，当他念“大风吹，大风吹，大风吹到了戴眼镜的同学”时，则全部成员中戴眼镜的同学赶紧跑出，互相交换站立的位置。如此类推，开始活动。

领导者可以给出各种不同信息，比如大风吹到了全体男生、大风吹到了穿红衣服的同学等。成员则会不断地交换位置。

这一步根据情况可做可不做。领导者扩展规则：“大风吹完要吹小风了，这一次没有被小风吹到的同学要互相交换位置。”比如，当领导者说“小风吹，小风吹，小风吹到了所有130 cm以上的同学时”，则所有130 cm以下的同学要跑出来交换位置。如此类推。最后还可以“大风小风一起吹，大风吹到了……”或者“大风小风一起吹，小风吹到了……”间杂进行，以增加游戏的难度和趣味性。

建议分享讨论的问题：

为什么大家都跑得这么紧张？会不会出现没有位置的情况？

当看到别人都找到位置了，自己是最后一个，有什么感觉？

通过活动，大家发现跟自己有相同点的同学了吗？感觉如何？

活动注意事项：

跑动的时候可能存在安全隐患，领导者需要选择合适的场地，注意成员的安全。

领导者要注意控制活动的节奏，掌控活动内容。

◎暖身活动二　有球必应

活动目的：活跃气氛，增进成员间的了解，提高团队意识。

使用范围：自我介绍、增进团队成员间的相互了解和认识。

活动准备：室内、室外均可，皮球或者棒球等球类1个。

活动流程：

全体成员围成一个圆圈，领导者拿出球，大声喊一名成员的名字并且将球抛向他，询问这名成员一个个人问题。接球的成员回答问题之后，喊另一位成员的名字并且将球抛给他，同时发问。喊错名字、接不住球或者接球后回答不了问题的成员要接受团体惩罚。

建议分享讨论的问题：

接到球感觉怎么样？

你选择将球抛向谁？为什么？

一直没接到球的感觉是怎样的？

活动注意事项：

注意活动场地是否有易碎物品或玻璃窗户等。

（二）转化阶段

1.转换阶段的工作目标和内容

转换阶段是团体发展的一个关键时期，此阶段进行得顺利与否，关系到整个团体任务是否能够实现。随着团体的发展，成员之间开始越来越熟识，团体氛围越来越热烈，成员开始展示内心的自己。但这样的暴露往往会引起成员内心的冲突矛盾。因此，成员自身的焦虑和防卫也会不断增加。成员会担心：“这些人是否真的能理解我？”“他们是否真的会帮助我？”“如果我表达了内心的想法，会有怎样的后果？”这时，成员可能会表现出焦虑挣扎、抗拒防卫，有些成员甚至会通过向领导者挑战、与其他成员争夺权力等方式来表现内心的不安全感。对这些冲突的妥善处理能够提升团体的凝聚力，形成团体积极发展的动力，为工作阶段的发展奠定良好的基础。

这一阶段的主要任务有：①协助成员了解并表达自己的冲突和消极情绪；②促进成员理解由其冲突和消极情绪带来的自我防卫，促使成员自我开放，提高团体互动质量；③鼓励成员谈论与此时此地有关的事情，学会接纳自己和他人，建立团体支持、接纳的气氛，增强团体凝聚力。这一时期的团体领导者需要采用榜样示范、主动介入等方式创造积极的、支持的气氛，鼓励成员认识和表达自己真实的情绪，以协助成员顺利进入下一阶段。当领导者被挑战时，可以真实地谈谈自己的感受，并在团体内部寻求反馈，做出坦诚开放的积极示范。

2.转换阶段常用的团体活动

◎辅导活动一　盘根错节

活动目的：通过肢体较紧密的接触，建立亲密感，让成员体验如何在团体内解决问题。

使用范围：团体合作、问题解决、领导意识。本活动不仅可以让成员通过团体合作解决问题，还会在完成团体任务的过程中产生领导者，同时在一定程度上引导成员感受领导模式。

活动流程：

1.先请成员手拉手、肩并肩地围成圆圈。

2.当领导者数到三的时候，所有成员伸出双手握住其他成员的手，规则是不能握住刚才的手，而且自己的两只手要分别握住两个不同成员的手。

3.当成员都握住了其他成员的手之后，领导者说出目标，要求在不松手的情况下用最快的时间变成所有人手牵手的大圆圈。

建议分享讨论的问题：

刚才遇到了什么困难？你是如何解决问题的？

哪个关键事件影响了最后的结果？

什么地方表现得好？什么地方还能表现得更好？

在日常生活中有没有类似的事情？如何将现在的想法应用到日常生活中？

活动注意事项：

1.15人以内，需要在室内或室外能围成圆圈的空间进行。

2.规则是每个成员不能抓住站在自己左右边的成员的手，必须一只手抓住另一只手，要分别抓住两个不同成员的手。

3.不一定是形成一个圆，有可能是几个同心圆或者“8”字形的结。领导者需要在适当的时间宣布结束，进入分享阶段。

◎辅导活动二　今天我戴高帽子

活动目的：发现自己的优点和他人的优点。

使用范围：学会赞扬、人际交往、自我意识、团体协作。本活动不仅能够使成员学会赞美他人，促进人际交往，还能通过他人的赞美增进成员的自我认识，增强自信心。

活动准备：一顶红色高帽子。

活动流程：

邀请一位小组成员带上高帽子，其他成员轮流称赞这位成员。

组内轮流进行，直到每位成员都被赞美过了。

建议分享讨论的问题

你对这个活动有什么感受？

被别人称赞时你有什么感受？

称赞别人时你有什么感受？

怎么称赞别人更有效？

活动注意事项：

可以根据小组人数调整赞扬的时间。

提醒大家赞扬的技巧，如赞扬要真诚、具体等。

领导者要做好赞扬每一位成员的准备，万一冷场的时候可以启发其他同学继续找优点来赞扬。

（三）工作阶段

1.工作阶段的工作目标和内容

工作阶段是解决团体问题的最好阶段。这一阶段的团体凝聚力进一步增强，成员彼此间的信任度增高，成员彼此关心和接纳，能面对真实的自己和他人，打破伪装，坦率地自我暴露，并能就他人的问题提供自己的建议和帮助。成员的表达积极而坦诚，成员间的冲突能够被较好地解决。一些成员开始将团体中得到的领悟和行为带到现实生活中去实践，并将实践感受再反馈到小组中，促进小组的讨论。

这一阶段的主要任务是：①探讨有意义的话题，促进成员领悟成长，以达成团体目标和任务；②促进成员进一步了解自己和表达自己，同时能以面质、支持、温暖的行为帮助其他成员；③鼓励成员尝试新的想法和行为。领导者在工作阶段需要激发和鼓励团体成员开展积极的讨论和互动，同时要确保讨论的话题保持在团体目标的相关范围内。

2.工作阶段常用的团体活动(www.daowen.com)

◎体验活动一　情绪能量纸

活动目的：通过在团体中的分享获得其他人给予的共鸣和支持；更清楚地了解、接受并整合自己的情绪，更好地面对未来。

使用范围：人际交往、情绪管理。本活动不仅可以使成员在分享和讨论中获得他人的支持和帮助，也有助于成员更好地梳理自己的情绪，接纳并管理自己的情绪。

活动准备：室内，最好有地毯或木地板，方便成员席地围圈而坐。单色的彩色纸，规格可以和A3纸差不多大小，红、黄、白、蓝、绿、紫、黑等各种颜色，深浅都有。彩色纸的数量一定要多于成员的人数，以便于成员挑选到适合自己的颜色。

活动流程：

团体成员和领导者席地围圈而坐。指导语：“我们接下来会和自己的情绪对话。请大家先回想自己最近半年来最主要的情绪。这里有很多彩色纸，有各种颜色，请大家根据自己的情绪类别、强烈程度等，选择一张合适的纸，这张纸就是你今天的情绪纸。”每个人选择自己的情绪纸。

待成员都选择好情绪纸后，依然围圈坐好，并把情绪纸摆放在自己面前，使内圈形成一个情绪纸圈。

请每个成员介绍自己为什么选择这张情绪纸，并说出一件具体的和情绪有关的事件。介绍时可以展示自己的情绪纸。其他成员可以提问。

如果领导者发现某成员所描述的情绪与其情绪纸不协调，或其强烈程度不匹配，可以问：“我听到的情绪与你手中的情绪纸有些不协调，你想重新换一张情绪纸吗？”

在大家都表达完之后，领导者：“我们现在都说了一个和情绪有关的故事。我不知道经过这样的分享，大家内心的情绪是否发生了变化？事情可能还是原来的事情，但仔细体会一下，内心的感受是否发生了变化？如果已经发生了变化，你可以重新挑选一张情绪纸。”

请重新挑选过情绪纸的人再次分享为什么重新挑选。

建议分享讨论的问题：

1.在这个活动中，你的感受是什么？你听到了什么？看到了什么？

2.情绪的实质是给我们行动的信号，这就是为什么我们的情绪纸是“能量情绪纸”。看着自己的能量情绪纸，看看它传递给自己的行动信号是什么？看看它给自己的能量是什么？

3.那些重新挑选过能量情绪纸的成员，你们有一些什么样的感受和想法？情绪为什么会发生变化？

活动注意事项：

1.时间为40～60分钟，人数不超过12人。

2.由于这个活动带有情绪整合的性质，所以只有在相互信任的团体中做才是安全的、有效的。它不适用于初期阶段的团体以及相互不熟悉的团体。

3.这个活动对领导者的要求较高。在决定是否做活动之前，领导者需要进行自我评估，确定自己是否能带领小组前进。

◎体验活动二　我要我追求

活动目的：促使成员体验把握机会的勇气和能力，学会表达自己的愿望和诉求，理解“机会面前人人均等”和“机会要靠追求”的意义。

使用范围：自我成长、人际交往。在这个丰厚的礼物面前，在机会面前，成员是追求还是放弃？本活动可以促使成员更好地认识自己、澄清自己的需求、为自己的未来做好规划，也可以促使成员在追求机会的过程中锻炼自己的能力。

活动准备：一份足以让每位成员心动的精美礼物，全体成员围成大圈坐。

活动流程：

领导者在全体成员面前展示包装好了的精美礼物，适度描述和诱导，提问：“谁想获得这份礼物？我只选6位竞争者。”

6位想得到礼物的成员将椅子向内移动形成小圈。

在外圈成员里挑选一位主持人，他将在听取内圈成员的陈述后，决定礼物归谁所有。

内圈成员分别陈述自己希望获得或者应当获得礼物的理由。

主持人决定礼物归属。获得礼物的成员向全体展示礼物。

主持人、获得礼物的成员、其他内圈同学、外圈同学讨论分享。

建议分享讨论的问题：

1.为什么你选择了要不要礼物？

2.谁的理由最打动你，为什么？

3.如何争取自己想要的东西？

4.如何理解“机会面前人人均等”和“机会要靠追求”？

活动注意事项：

对礼物的描述要真实而感性，具有一定的煽动性。为了调动大家的积极性，还可以适当增加“猜猜看礼物是什么”“希望礼物是什么”等小环节做铺垫。

有的成员在分享时可能出现负面认知和情绪，领导者要注意引导和鼓励。

（四）结束阶段

1.结束阶段的工作目标和内容

结束阶段是处理离别情绪、总结经验并将辅导效果进行维持和巩固的阶段。在这一阶段中，成员已经互相信任，对自我和他人的接纳度很高，更能彼此理解和支持，已经建立起团体之外的友谊。面对团体的结束，成员会表现出焦虑不安的情绪，担心团体和现实的差异，可能出现否认团体目标已经达到的状态，甚至出现行为倒退等。领导者要处理成员的这种情绪状态，鼓励成员看到成员之间建立起的团体之外的友谊，井将成员在团体过程中的感悟成长进行统合升华，从而促使成员在现实生活中积极行动，使辅导效果在现实生活中得到维持和巩固。

这一阶段的主要任务是：①全体成员回忆团体历程，梳理自己在团体中的感悟和收获；②领导者组织、评估、总结，使成员做好团体结束的心理准备；③鼓励成员支持会一直持续，鼓励成员在团体结束后保持联系，但澄清团体内外的差异；④鼓励成员在团体之外继续成长，保持新建立的认知和行为模式，维持并巩固团体效果。

2.结束阶段常用的团体活动

◎总结活动一　后背留言板

活动目的：使成员了解他人对自己的评价及祝福，真诚地给予他人评价和祝福。

使用范围：团体结束、自我意识、人际交往。本活动用于团体结束互送祝福，不仅可以通过他人对自己的评价增进成员对自身的认识，也可以通过此活动增加对他人的认识和理解，提高自己的人际交往能力。

活动准备：室内活动，每人1张A3白纸，别针数个，轻快的背景音乐。

活动流程：

领导者：“现在我们对彼此都有了一定程度的了解，下面我们来做一个后背留言板的活动。我给每位成员1张白纸，请大家在纸上写上自己的姓名和一句给留言者的话。然后用别针把白纸固定到自己后背上。”

成员写留言并固定白纸。

成员在背景音乐的伴随下，给其他成员在留言板上写出对他的评价和自己想对他说的话。

10分钟后活动结束。成员把自己的留言板卸下，阅读后组内分享。

建议分享讨论的问题：

1.大家最欣赏你哪些地方？不欣赏你哪些地方？

2.你认同他人的评价吗？

3.哪些评价是出乎你意料的？哪些问题你从未意识到，但他人却觉得很明显？

4.收到别人的留言，你有什么感受和想法呢？

活动注意事项：

1.领导者在开始活动前应强调这次活动需要大家真诚、客观、负责和善意。

2.鼓励成员打破交往界限，邀请他人写留言，避免只找熟悉的成员，或者只找同性别成员留言的情况。

◎总结活动二　我的收获

活动目的：总结活动感受、深化感受。

使用范围：结束活动、自我成长。本活动不仅能够使成员梳理在团体中的收获和感悟，还能促进成员将团体中的收获深化至现实生活，促进自我成长。

活动准备：每人1张A4纸、彩笔若干。

活动流程：

领导者：“我们的团体之旅即将结束了，相信大家在共同分享和成长的过程中都有许多感悟。下面请大家以写或者画的形式，将自己最大的收获、最深的感悟和最真的感觉定格在这张纸上，让我们留住这宝贵的思想火花。”

约10分钟时间完成。

建议分享讨论的问题：

1.在整个团体心理辅导过程中发生了什么？

2.你看到或者听到了什么？

3.你有什么感受？

4.你将如何带着这些感受去生活？

活动注意事项：

注意引导和鼓励成员将感受化作现实生活中的实际行动。