在走向成熟的过程中，无论是无处不在的倦怠、心灵深处的脆弱，还是外界的不公平、不信任，都无法从根本上击垮年轻的生命。对青年教师的心灵成长而言，最危险的敌人，不是坎坷与磨难，而是面对坎坷与磨难时的束手无策。年轻的心，只有学会宣泄、学会转移、学会超越，才能顺利跨越成长中的种种阻碍，登上新的台阶。

现实生活中，宣泄情感的路径似乎很多。

最常走的一条路，是迁怒。有很多青年教师，在遭遇了某些挫折后，立刻便将心中的委屈和愤怒转移到学生身上。比如，某次考试班级整体成绩不理想，在成绩分析会上被点名批评了，便转而在班会课上将所有学生骂得抬不起头。再如，因某几个学生做操不认真而影响了班级的量化考核分数，便将全班学生留在操场上强化整训。又如，某节公开课上，学生过于沉闷，影响了教师的教学情绪，便在下课后对学生严加训斥。此外，还有些青年教师，因生活、感情、家庭等因素的影响而心情压抑或烦躁，也会在不经意间，将自己的负面情绪迁怒到学生身上。

第二条常走的路，是淤积。性格相对内向的青年教师，在遭遇到各种挫折时，多不会将心中的愤懑转嫁到他人身上，但却容易将这些负面情绪淤积在心中。从表面看，这样的青年教师，似乎承受力很强，有良好的耐挫折能力，实际上，淤积的情绪越多，内在的精神压力也就越大。如果没有适当的疏导，这过大的内压一旦爆发，便具有毁灭性。

第三条常走的路，是大而化之。就像鲁迅先生笔下的阿Q那样，无论遇到了什么样的不顺心事，都能用一些似是而非的理由，为自己创建情感宣泄的闸口。这种被鲁迅先生称为精神鸦片的“精神胜利法”，虽有利于排遣内心的压力，战胜心灵的脆弱，却永不会对健康成长构成积极的促进。毕竟，它缺少了思想。

第四条常走的路，是消极承受。这部分青年教师，会以自认倒霉的心态，消极接纳各种不公平、不信任。他们会将种种不尽如人意的事情，归结为命运的安排。他们以逆来顺受的心态，独自承受各种不公平、不信任，并视这样的不公平为正常社会现象。在他们心中，客观存在的诸多有违公平公正的事情，都有其存在的合理性。

此外，还有少数青年教师，采用非暴力不合作的态度对待一切不顺心的事情。有些青年教师，则会采用“以暴易暴、以恶制恶”的态度，通过极端手段，宣泄心中的怒火。有些青年教师，甚至干脆破罐子破摔，当一天和尚撞一天钟，年纪轻轻便不再有教育理想和教育情怀，从此开始混日子。

凡此种种，当然都算不得适宜的宣泄途径。在这些路上行走的时间越久，心灵便越扭曲，人格便越分裂。非但职业倦怠无法化解，心灵也只能越发脆弱。

真正适宜于青年教师宣泄心中的委屈与不满的途径有哪些呢？

最理想的途径，当然是积极的心理暗示。

心理暗示的方式多种多样，上面提到的几种类型，也多属于自我心理暗示的范畴。只是，这些暗示，均为消极暗示，对心灵成长不具有良性促进作用。所谓积极的心理暗示，则是朝向心灵成长的正确方向的自我心理诊疗方法。此种心理暗示，旨在激励青年教师用正确的心态克服工作中的脆弱与倦怠，既解决矛盾，又点燃理想、激励斗志。

积极的心理暗示，是对自身生命价值和工作能力的正确认知。积极的心理暗示，不会总强调各种负面信息，而是把每一个挫折都当作最后一次。积极的心理暗示，从不给自己贴上“我不行”的标签，而是鼓励青年教师对自身学养拥有足够的自信，坚信自己一定能在教育教学的路上走出辉煌的明天。积极的心理暗示，能够帮助青年教师正视眼下遭遇的各种挫折，并将这些挫折当成能力的检测与积累；还能够帮助青年教师以研究的心态，认真剖析每一次挫折背后存在的主客观因素，为下一步的健康前行提供可贵的经验。

积极的心理暗示，还能在行为习惯方面，尤其是在诸多工作细节方面产生积极的影响。青年教师在遭遇脆弱、倦怠、不公平、不信任后，在积极心理暗示下，会十分珍惜这些可贵的研究资源，变被动承受为主动研究。青年教师会在具体行动中体现出高昂的工作热情，会更加关注工作细节，更加注重理论和实践经验的有机结合，更加注重换位思考。青年教师将不会因为一点小挫折便垂头丧气、萎靡不振，而是以挑战学术难题的钻研劲头，充满情趣地沉浸到事理研究中。如此，还有什么样的倦怠不能克服，什么样的脆弱不可战胜，什么样的不公平、不信任不能消解？青年教师的生命之树自会越长越茁壮。

第二条途径，是自我心理疏导。

所有的负面情绪，都需要及时的心理疏导。疏导渠道畅通，则心灵纯净明媚；疏导渠道壅塞，则心灵委顿灰暗。青年教师的自我心理疏导，就是要通过灵魂的自我反思、自我对话、自我倾诉，省察生命的价值与意义，确立人生的理想与行动的方向。

青年教师需要养成内省的习惯。无论是取得了良好的成绩，还是遭遇了困厄，都应该仔细盘点个中的得失。现实生活中，人们总是善于从别人处寻找失败的因素，却不知，绝大多数的失败，都只来自自身。自我反思的价值，正在于由内而外地体察导致失败的主客观因素，尽可能全面地剖析形成失败的诸多原因。这便能够清晰地把握问题的症结，为解决问题以及此后不再犯同类型错误奠定坚实的认知基础。(www.daowen.com)

青年教师还需要养成自我对话的习惯。对话，不是心中的两个“我”相互打架，而是两个“我”围绕同一个核心话题，分别从不同的角度发表自己的观点。这些观点，强调有理有据，强调事理间的内在逻辑性。处在情感急剧波动状况下的青年教师，无法实行有效的自我对话。要进行自我对话，就必须先让自己冷静下来，理智起来。自我对话的前提，是冷静、客观。

青年教师更需要养成自我倾诉的习惯。站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表达自己的情感，是自我倾诉的一种方式。寻找一个无人的角落，独自流一会伤心的泪，或者放声痛哭一场，也是自我倾诉的一种方式。一路狂奔至某个空旷地带，放开喉咙，向着天地大声呼号，还是自我倾诉的一种方式。只是，这三种方式，对青年教师而言，总缺少了某些文化与思想的内涵。青年教师更应该选择的自我倾诉方式是写作与阅读。也就是说，当青年教师需要借助自我倾诉宣泄内心的情感压力时，更适宜于用自己的笔记录并分析自己的情感，也适宜于阅读一些他人的文字，从他人处寻找到更好应对问题的方法。

第三条途径，是借他人智慧治疗自己的伤痛。

在当下教育环境中，无处不在、无所不包的信息技术，已经将地球浓缩为小小的村落。青年教师遭遇到的各种委屈与坎坷，要么早已有人经历过，并形成文字呈现在网络中；要么有专家学者预见过，并针对各种问题，形成了系列化的解决方案。如此丰富的资源，对于身陷困顿中的青年教师，当然是自我疗救的“医药宝库”。青年教师在遭遇倦怠、脆弱、不公平、不信任之后，完全可以走进网络，将自身遭遇告诉网友，请他们帮忙出谋划策。也可以在网络上寻找与自身经历相类似的案例，看一看别人是如何摆脱困境、点亮人生的。当然，还可以借助网络论坛、博客、微信、QQ等交流工具，和专家学者及时交流，借助他们的阅历与智慧，化解自己心中的块垒。

以网络为宣泄途径时，需要注意的是，陈述事实要客观公正，不要利用网络资源诋毁他人，更不能对他人进行人身攻击。青年教师需要的是解决问题的方法，而不是宣泄不良情绪的空间。

第四条途径，是给生命以高远的定位。

庄子曾给惠子说过一个“鸱得腐鼠”的故事：南方有一种鸟，它的名字叫鹓雏。鹓雏从南海出发飞到北海，不是梧桐树它不会停息，不是竹子的果实它不会进食，不是甘美的泉水它不会饮用。正在这时一只鸱寻觅到一只腐烂了的老鼠，鹓雏刚巧从空中飞过，鸱抬头看着鹓雏，发出一声怒吼：“哧！”

在庄子看来，自己是高飞九天的鹓雏，对腐鼠没有任何兴趣。鸱的怒吼，只能体现鸱的狭隘。鸱以为鹓雏从头顶上飞过，是要抢夺它的食物，却不知鹓雏自有高远的追求，根本就不屑于腐鼠这样的食品。

青年教师在心灵成长过程中，也应如鹓雏一样定位自己的生命。拥有了这样的定位，便不会再去关注鸱对腐鼠的争夺，也不会去理会鸱发出的怒吼。如此，不论是遭遇倦怠、脆弱，还是不公平、不信任，都能迅速摆脱它们的束缚，只朝自己认定的方向展翅飞翔。

现实生活中，拥有高远的生命定位的教师，并不在少数。这一类教师，在小环境中常常不被人理解，被视为怪物或狂人。他们很难拥有世俗的各种名利，甚至很难得到一部分学生的认同。但他们绝不会因为这些便改变心中对教育本真的追求。他们会始终以旺盛的精力、高昂的斗志去钻研他们认为值得钻研的一切教育教学难题。他们中的大多数人，最终都会拥有超越于一般教师的成就。这样的教师，我们习惯上称为教育理想主义者。他们的人生，因为崇高理想的点燃，终将焕发出耀眼的光芒。

正如没有一双鞋可以适合所有的脚，也不会有一种宣泄途径适宜所有的青年教师。我所列举的这四种适宜的宣泄路径，其实都是建立在青年教师强烈的自我成长诉求的前提下。我相信，所有的青年教师，都不会在职业初始的几个年头，便萌生混日子等退休的念头。倘若青年教师在执教的三十余年时光中，从未遭受过不公平、不信任，也极少产生职业倦怠，极少出现心理上的脆弱，那么，他必然能够在教育教学的路上幸福地行走下去，直至取得辉煌的成就。

没有人会甘于平庸，也没有人甘于被摧残。年轻的心灵，必须始终高扬前进的旗帜，才能坦然迎接前行路上的风雨与阳光。倦怠与脆弱不可怕，不公平与不信任亦不可怕，你可以将这一切视作上苍对你的考验，你可以在面对这些考验时，一边背诵孟子的千古名言“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”，一边怀揣崇高而悲壮的美，毫不懈怠地投入到进一步的教育教研行动中去。你也可以像苏轼那样，面对一切风雨，以“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的良好心态，直面所有的磨难，并将其淡化为人生道路上寻常的景致，如此，你也就能在“也无风雨也无晴”的人生境界中，抛开诸多并非无法绕开的烦恼，以潜心教育的行为，收获宠辱不惊的淡定与坚守。

佛云，魔从心生。尽管每颗心都有脆弱的一面，但这脆弱，却只能如唐僧师徒取经路上不得不经历的八十一个磨难，其存在的价值，只是为了磨炼心性，修炼正果。海明威在《老人与海》中宣言：人可以被毁灭，却不可以被打败。海明威对人的力量的讴歌，用在青年教师的心灵成长中，同样适宜。

青年教师的心灵成长，不希望遭遇倦怠、脆弱、不公平、不信任，但当它们真的到来时，也绝没有理由惊慌失措，怨天尤人。能够做的，就是巧妙化解，适当宣泄，然后轻装上阵。