理论教育 六项网球运动易犯错误及纠正方法

六项网球运动易犯错误及纠正方法

时间:2023-11-03 理论教育 版权反馈
【摘要】:(一)后拉拍幅度过大,来不及击球或击球点偏后纠正方法:拍挥动时可在身后放一固定物挡住拉拍幅度,在网球墙前1米的位置练习反弹球,以限制拍子向后的动作。(四)击球时手腕不够紧张,造成击球无力,落网多纠正方法:击球时应加大手腕的紧张力度,加大推球的随挥动作。(六)球拍垂下捞球和拍面向上铲球,导致球失去控制纠正方法:准备击球时应充分屈膝弯腿降低重心而不是屈上身,拍头翘起,拍面保持与地面垂直。

六项网球运动易犯错误及纠正方法

(一)后拉拍幅度过大,来不及击球或击球点偏后

纠正方法:

拍挥动时可在身后放一固定物挡住拉拍幅度,在网球墙前1米的位置练习反弹球,以限制拍子向后的动作。

(二)没有充分做到屈膝弯腿,降低重心击球

纠正方法:

准备时注意屈膝弯腿而不是屈上身,做动作时身体不要起伏太大。

(三)球拍触球瞬间,眼睛离开球,造成漏击或击不到拍子的“甜点”上

纠正方法:

眼睛始终盯着球,拍子对准来球。

(四)击球时手腕不够紧张,造成击球无力,落网多

纠正方法:

(1)击球时应加大手腕的紧张力度,加大推球的随挥动作。

(2)进行手腕放松与紧张的交叉相互练习,体会正确的反弹球技术。注意击球时手腕紧固和放松的交替进行。

(五)击球时机掌握不准,漏击或者不能用拍子中央击球

纠正方法:

(1)喂球或多球练习,提高判断球的落点和反弹球角度的能力。(www.daowen.com)

(2)眼睛盯球,反复对墙练习,提高击球的距离感和时间感。

(六)球拍垂下捞球和拍面向上铲球,导致球失去控制

纠正方法:

(1)准备击球时应充分屈膝弯腿降低重心而不是屈上身,拍头翘起,拍面保持与地面垂直。

(2)做动作时身体重心起伏不要太大。

击反弹球的注意事项:

1.拍面角度稍向前倾

击反弹球时拍面角度控制的是否恰当,是影响击球效果的个重要因素,应当保持拍面角度稍向前倾,但前倾角度不是固定不变的,要根据来球情况作适当调节,对方来球的速度越快,就越应加大前倾角度。

2.挥拍幅度要适度

随势挥拍动作的大小,应根据击出距离合理调节。击反弹球时后摆动作慢一些是可以的,但向前挥拍迎球时,应逐渐加快挥拍速度,在底线附近击反弹球时,随势挥拍动作要长,近球网击反弹球则挥送动作就要短一些。

3.后摆动作要小

由于这种球反弹上升力强,因此要求后摆动作要小。首先要考虑确实用球拍中央来击球,并使球拍保持适宜的击球高度,以此高度作后摆动作。对于来球强烈的反弹力,要靠手腕的力量握紧球拍来克服.

4.击球时保持屈膝姿势

反弹球是从地面反弹起来的低球,按照“球拍面不要低于手腕”的原则,应该保持屈膝姿势,使上体降低高度,切忌将腰提高,把球拍垂下,或上体前倾、弯腰打球.

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