在下旋球技术中，握拍方法一般采用大陆式握拍。握拍时虎口对准拍柄宽面，食指下关节紧贴在网球拍拍柄右上斜面，手掌根部与拍底平面对齐，另一只手扶住拍颈。回球前迅速转体引拍，引拍时球拍要远离身体，拍头高于手腕，拍面稍后仰与地面成大于90°的夹角；以右手持拍左手扶拍为例，右脚向左前方跨出一步，此时放开扶住拍颈的左手并向前下方挥拍，选择好落点后，在来球高度大约在齐腰位置时击球，手腕保持绷紧，与球拍成90°夹角，保持球拍与球能有一段较长的接触时间，如同球在球拍上滚动的感觉；挥拍时不要用球拍向下“斩球”，击球时要保持一个向前推送的力；挥拍击球完成后要伴随一个向前上方的随挥动作，随挥要充分短促有力。动作结束时身体面对球网还原成准备姿势，在整个击球过程中视线始终停留在球体上。反手下旋球技术的关键主要依靠拍面与球的接触角度及时制造顺时针旋转，从引拍到击球应保持拍面角度不变。

（一）反手下旋球教学步骤

1.握拍方式

一般采用大陆式反手握拍：大陆式反手握拍法是在正手的基本方上向左移动1/4，使“V”字形虎口对准拍柄两侧的窄面，拇指末节贴在拍柄宽面偏斜棱面，食指第三指节压在斜棱面上。

2.准备姿势

身体正对球网，两脚自然开立与肩同宽或大于肩宽，双膝微屈内扣，重心落在前脚掌上；双手自然持拍于体前，非持拍手轻扶拍颈，这样有助于持拍手保持放松状态；拍面与地面垂直，拍头指向球网，上体稍前倾，含胸收肩，精神集中，保持肌肉放松；头部保持正直，注意对方来球，身体处于蓄势待发状态，做好削球准备。

图5-5-1

3.后摆引拍

当决定好用反手挥拍应对来球时，以右手持拍为例，身体迅速向左转动至右肩正对球网，右脚上左前方跨一步，双腿微屈重心落在支撑腿上。球拍向左后方摆动，拍头高于手腕，拍面打开与地面成大于90°的夹角，左手扶住拍颈稳定并调整拍面，右手手肘靠近肩部肘关节自然弯曲。摆动要连贯协调，过程中双眼目视来球。

图5-5-2

4.挥拍击球

击球时，球拍从后向前挥出，手腕与球拍保持固定，手臂保持弯曲，双脚蹬地转体送髋，在来球高度大约在齐腰位置时击球。右手挥拍击球的中下部，拍面同地面垂直并保持球拍路线与右脚在同一直线，手臂在随挥结束后可伸直，左手松开拍颈反向移动维持身体平衡，重心由后前移至右脚。

5.随挥跟进

触球后，将球拍向前上方推送挥至右肩上方为止，随挥动作完成后要及时收拍，转体跟进过程中身体重心前移落在右脚上。下旋球的随挥要到位以达到控制好回球线路的目的。

图5-5-3

图 5-5-4

（二）正手下旋球技术要领(www.daowen.com)

正手握拍同反手，正手击球属于被动防御手段的正手放小球。被动防御时（以右手握拍为例）小幅度引拍，通常是右脚向右后跨出一步，上身向右后转体时右脚支撑身体，带动右手向右后方小幅引拍，保持球拍拍头高于手腕。面对来球右脚支撑发力后身体向前转体，同时右手由后向前方挥拍，以拍面击球。击球后随一个小幅的水平随挥以确保网球飞行的稳定性。

正手下旋球教学步骤

1.握拍方式

一般采用大陆式正手握拍：大拇指与食指形成”V”字形虎口，对准拍炳右上斜面，拇指环绕球拍拍柄至与中指接触，手掌与食指第三指节压住拍柄右垂直面，食指稍离中指，拍柄底部与手掌根部齐平。

2.准备姿势

身体正对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，双膝微屈内扣，重心落在前脚掌上；双手自然持拍于体前，非持拍手轻扶拍颈，这样有助于持拍手保持放松状态；拍面与地面垂直，拍头指向球网，上体稍前倾，含胸、收肩，集中精神保持肌肉放松；头部保持正直，注意对方来球，身体处于蓄势待发状态，做好削球准备。

图5-5-5

3.后摆引拍

当球离开对方的球拍考虑用正手回击时，以右手持拍为例，身体向右转体至左肩对准来球位置，带动球拍向后上方引拍，持拍手在转动过程中适当调整拍面，抬头向上高过手腕，右手肘自然弯曲，依据来球情况，右脚向后撤或左脚向左前方跨出半步至一步，左手指向来球保持身体平衡，摆动引拍过程中双眼目视来球，身体重心落在后支撑脚上。

图5-5-6

4.挥拍击球

挥拍击球时视线紧盯来球，双脚蹬地送髋，以肩为轴转体发力，手臂从后上方向前下方挥拍击球的中下部，球拍保持向前推送。击球时手腕保持固定，与球拍保持90°夹角，击球点要尽量保持齐腰高度，在移动脚脚尖右侧前方，击球时重心要由后脚移至前脚。

图5-5-7

5.随挥跟进

球拍触球后，需要令拍面平行于球网一段时间，沿着球的飞行方向向前送拍面，身体转动至面向球网，拍头随着惯性挥到非持拍手一侧，肘关节向前上方，随辉跟进结束后身体恢复至准备姿势，重心前移至移动脚上。同样正手的随挥要体现短促有力的特点，控制收拍，减少小臂和手腕的转动或翻转，以达到稳定回球线路的目的。

图5-5-8