初级目标：置于来球的下方，运用恰当的挥拍。

打好高压球的第一步，就是先让自己在击球前进入正确的位置，这无疑要仰仗脚下的移动了。看见对手挑高球后，迅速侧身，使用拖曳步或交叉步，将身体移动到来球的下方，就好像要用手抓住来球一样，一边后退一边同时举起两手。非持拍手手臂抬起，指向来球，划出球飞行的轨迹，同时持拍手手臂抬到肩膀之上。拍柄此时恰好处于耳朵后面（就像打电话的姿势），拍头向下，摆出类似“搔背”的姿势。任何水平的球员在打高压球时最常犯的错误就是和发球时一样，球拍先要下沉而后才抬到肩膀之上，做出完整的引拍动作。这样一来，无疑会让引拍动作占用不少时间，致使挥拍动作变得局促。

当调整到合适的站位后，就可以开始挥拍了，非持拍手一侧的手臂和肩膀也要伴随挥拍放下。与此同时，必须在触球之前确保自己保持抬头的姿势，以防上身在一侧肩膀放下的时候产生不必要的晃动。击球时，要让持拍手臂充分伸展，球拍向上击球，击球点要在身体的前方略靠外侧的位置，稍稍靠近持拍肩膀一侧。

使用大陆式握拍需要扣动手腕，让拍面在击球的瞬间完全打开，以平击方式触球。当然，如果不容易做出扣腕的动作，也可以采用东方式正拍的握法，可以自然而然地在击球瞬间将拍面打开，而不需要任何调整动作。除此之外的极端式的握拍方式不会有什么好效果。

处在初学阶段，如果能让自己的高压球更有攻击性固然很好，但最主要任务是将球的落点控制得够深且打在有效的区域内，确保能够继续控制住回合。中级目标：更大幅度地挥拍，更有自信。

在中级水平，展开进攻的工作还要从提升脚步的移动开始：向后撤身的节奏要明显加快，以便在开始挥拍之前，身体的重量已经放到了处于后侧的支撑腿上。水平不错的球员，会很早进入击球位置，让自己拥有更多的时间完成以下复杂的力量传输链条：屈膝、向前和向上蹬腿、将身体重量由后向前输送到击球点上。

此时，挥拍动作要变得复杂一些，但仍然没有必要使用和发球一样完整的引拍动作，而是只用向上挥拍最后的半段。和初学阶段不同，不用一上来就要做好“搔背”的姿势，而是向后多跨出一步，侧身的同时，将持拍手臂的肘部抬起，拍头指向天空。待开始挥拍击球的时候，再自然做出“搔背”动作，让拍头冲向地面后挥向击球点。虽然这样对挥拍节奏的掌控上要更加困难，但却可以有效地加速拍头，使高压球打得更有力量。因为会使用到手腕，因此握拍的时候不要太紧，以防阻碍它的运动。就落点来说，当然要先选择将球打向对手的空档了，不过在双打比赛中，将球轰向距离最近的对手脚下也是不错的选择。(www.daowen.com)

高级目标：更有攻击性，落点变化更多。

来到高级阶段，需要让自己的高压球成为不折不扣的得分手段。要让每一次高压都成为制胜得分的优异表演，让球有来无回，让自己有一种想打高压球的强烈欲望。此时，必须在面对挑高球的时候，产生势在必得的心理。与打高压球有关的所有要领，在这一阶段同样有效，必须继续遵循，但不同的是，自信心已经随着对击球掌控力的提升达到了最高水准。

高水平的球员如果能够将球打到他们的身后，还是最为保险的选择。因此，需要用切球的方式，让球拍在击球的一瞬在某个角度接触到球体，无论是将球杀到斜线还是打inside-out，都必须能够调动对手在更大范围的区域内做防守。在距离球网很近的地方打高压的时候，要使用平击方式，将球狠狠地扣在对方的球场内，且反弹后要明显超过对手的头顶，让其望球兴叹。

不过，需要提醒的是，在高水平的比赛中，很少会遇到舒服的挑高球来让自己痛快一击。或许在对阵初学者和中级球员的比赛中，因为对手挑高球的质量不怎么好，打起高压球来没什么困难。但在面对高水平球员的时候，其上旋强烈的挑高球则会给打高压球制造极其巨大的威胁。无论是正拍还是反拍，高水平的球员都能够打出攻击性很强的挑高球，使得球下降的时候因为空气动力的影响变得异常迅疾。因此，后撤的脚步就必须更加敏捷，完成站位要更早，对挥拍击球节奏的掌握也要更为准确。

虽然并不需要频繁使用起跳后打高压，但却不能避免在合适的情况下用它捕捉那些更难以对付的刚刚飞过头顶的挑高球。用交叉的剪刀步后撤，会方便向后起跳的。当然，你还必须学会在腾空之后，控制好身体的稳定，以便能在离开地面的时候仍然会充分伸展手臂在持拍一侧的肩膀上方完成击球。