握拍：高压球和网前截击一样都是使用大陆式握拍。

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准备动作：面对来球时调整脚步，同时转体侧身，后摆球拍至肩上，同时非持拍手应上举指向来球，这样有利于帮助击球人判断击球点的位置，也有利于身体平衡。切忌非持拍手垂于体侧。

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发力过程：后摆球拍时除了转体侧身外还要下蹲屈膝，同时做背弓动作。高压球发力不单纯依靠手臂或手腕，主要依靠腰腹腿部和身体整体发力，和网球发球技术是一样的。

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高压球击球动作：当判断好击球点并移动到合适的击球区域后，侧身，以双脚为支点，蹬地、转体、收腹，击球之后的随挥像发球动作一样收于非持拍手腋下。同时注意双脚要始终处于碎步调整的状态。

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步伐：打高压球对步法的灵活性及准确性要求比较高，因为来球不受己方控制，是“高空作业”，球在空中飞行时可能会因风向、旋转等因素而产生一些难以预知的变化，这就要求击球者快速反应、灵活移动、准确取位以获得理想的击球点，否则很难打好高压球。

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对初学者来说，当你在场上的移动还没达到“一步到位”的取位水平而又非常想打几个漂亮的高压球时，补拙的唯一办法是：不到最后击球的关头就不停止脚步的调整，哪怕已经处于很好的位置了，双脚也要不停地在原地做碎步的调整。这对保持重心灵活是很有好处的。如果双脚 “钉”死在一个地方，那就很容易被突如其来的哪怕一点点儿变化弄得措手不及、步履蹒跚。

还有一点必须强调的是，打高压球时无论以什么样的方式移动身体，最后都应竭尽全力采用双脚一前一后的方式站位：与持拍手相异一侧的脚在前，另一脚在后，两脚连线与球网近乎垂直。跳起扣杀时也是如此，在落地时还要注意膝、踝关节的缓冲并且以快速的回位来准备下一次击球。

高压球在实际击球过程中对重心的转移并没有很严格的要求，虽然由后脚移至前脚是最理想的，但若击球点不合适则很难做到这一点。其实，无论在什么情况下，击球者只要保持重心稳定、身体不东倒西歪，能够做出收腹发力的动作就可以了。

跳起高压的动作与羽毛球的跳起扣杀动作极为相似，一般以与持拍手同一侧的脚蹬地起跳，落地时异侧的脚先着地、缓冲，挥拍击球时双脚在空中有个前后换位的动作，这是转体发力的副产品。初学者在体验跳起打高压球时不要急于求成，骤然发力容易导致受伤。需要再次强调的是，高压球发力的根本在于蹬地、腰背的反弹及手臂摆向击球点的速度，初学者千万不能以手腕动作代替身体动作作为发力的源泉，否则危险极大。