团体心理辅导的技能有很多种:头脑风暴、难题解决办法、角色扮演行为训练、各种习作与活动、演讲会、报告会、参观访问、影视观赏等。一般根据小组活动目标和参加对象的不同而不同。

1.头脑风暴

头脑风暴是运用最普遍的小组活动技能,主要目的在于沟通意见、集思广益、解决问题。头脑风暴是指小组成员不受实际限制集思广益的一种技能。头脑风暴的理论基础是人们常因假想的禁忌对他们的创造性施加不必要的限制,这些禁忌可能根本不存在或者可以做出改变。一旦思想可以敞开,成员可以做出创造性的改变,而这种改变会消除束缚。头脑风暴的基本原则是没有任何想法被认为太狂野或太疯狂而不可以提出。在头脑风暴这个过程中,各种想法不被品评和指责,这一事实也可以降低成员的防御感。头脑风暴可以在整个团体内或以三四人为小组进行。一个限定的时间可以帮助团体保持注意力。

2.角色扮演(www.daowen.com)

角色扮演是指用表演的方式来启发小组成员对人际关系及自我情况有所认识的技能,角色扮演通常由小组成员扮演日常生活情境中的角色,使成员把平时压抑的情绪通过表演得以释放、解脱,学习人际关系的技巧及获得处理问题的灵感并加以练习。角色扮演有助于找到成员情绪压抑的症结所在,从而找到解决的技能。角色扮演一般在成员中找到素材,然后稍加准备,对全体组员讲明场景,让组员自愿选择角色,扮演中可以互换角色。最后要注意发起组员进行讨论、互相启发、互相支持。

3.行为训练

行为训练是指以行为学习理论为指导,通过特定程序,学习并强化适应的行为,纠正并消除不适应的一种心理辅导与治疗技能。小组中的行为训练是通过领导者的示范、指导和小组成员间的人际互动实现的,行为训练包括放松训练、自信训练、情绪表达训练、打招呼训练等。行为训练一般应由易到难,首先提供示范,对行为训练做得好的成员要及时强化,具体步骤可分为:选择情景,比如公众发言;确定训练目标;集体讨论;示范;正式训练;集体讨论,行为训练应和澄清认知结合起来,这样往往事半功倍。