1.单恋

单恋也就是我们经常说的单相思,是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情。单恋较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感较强的人身上。首先是自己爱上了对方,于是也希望得到对方的爱,在这种具有弥散心理的作用下,误解对方的言行、情感,误把友情当爱情,把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示并坚信不已,从而陷入单恋的深渊不能自拔。单恋者固然能体验到一种深刻的快乐,但更多体验到的是情感的压抑,因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情,更不能感受到对方爱意的温馨。

大学生如何才能不陷入单恋的旋涡中呢?首先是要能避免“恋爱错觉”,学会准确地观察和分析对方表情,用心明辨;要观其反复性,假如某种信息经常出现,那可能意义很深,而一两次就不足为凭了;不要强化内心中形成的一见钟情式的浪漫爱情。其次当向对方的表达遭到拒绝时,要用理智克制自己的情感,爱情一定是两心相悦的,这种理性、客观、冷静的考虑也是自身未来幸福快乐的源泉。

2.多角恋

多角恋是一个人同时被两个或两个以上的异性所追求或自己同时追求两个或两个以上的异性并建立了恋爱关系。多角恋是爱情纠纷的主要原因之一,实质上是比单恋更为复杂、更为严重的异常现象。由于性爱具有排他性、冲动性,因此任何一种多角恋都潜伏着极大的危险性,一旦理智失控,就会给对方及社会带来恶果。

导致多角恋的原因主要包括:

(1)择偶标准不明确。由于大学生个性不成熟和生活经验不足,择偶前没有一个较为明确的标准,不知如何才能断定与自己关系密切的异性中哪一位与自己更合适,因此只好颇费心思地多方应付,多头追逐,从而出现了选择性多角恋。

(2)择偶动机不良。有的人一开始和异性交往就出现了动机冲突,一会认为张三英俊、潇洒,一会又觉得李四深沉、稳重;今天认为王某开朗可爱,明天又觉得赵某妩媚、艳丽,各人的长处他都想兼得。为了满足不同的欲求,只好在不同角色中周旋以寻求快乐,有的甚至发展到玩弄异性的程度。

(3)虚荣心强。许多大学生总以为追求者越多,身份就越高,若退出竞争,就是承认失败,承认自己比别人差,这是导致恋爱上的自私自利、对别人和自己感情不负责任的多角恋的主要原因。

(4)盲目崇拜。在明知对方已有对象,但由于盲目崇拜才华和容貌,加上嫉妒好强、固执任性,从而导致冲动性、竞争性的多角恋。(www.daowen.com)

谢谢你的爱——学会拒绝他人

数量相当的男女同学组成小组,组内的同学两两一对,轮流扮演表达爱情的人与谢绝爱情的人,其他同学做观察员,评价表演的两位同学是否做到了有效地谢绝爱(拒绝而不让对方感到尴尬),如果有不善表达的大家一起给予帮助。

3.失恋

失恋是指恋爱受挫失败。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程,当一方拒绝接受爱或提出中断恋爱关系的时候,另一方就会失恋。世界上有恋爱就会有失恋。在这一过程中,无论是拒绝爱还是恋爱中止,都不是一件愉快的事。摆脱失恋的痛苦,需要外界的帮助,但更重要的是提高自己的心理承受力,增强心理的适应性,学会自我心理调节,从而达到新的心理平衡。同时,还应注意:若失恋是因误会引起的,就应积极消除误会。若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的,则事后要破除“面子”观念,主动接近对方,勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你,而且会从中看到你的真诚和宽厚,并作出相应的行动来,这样矛盾就会迎刃而解。

总之,失恋者要恢复心理平衡,做好感情转移和空间转移。做到失恋不失德、不失智、不失志、不失命。相信海伦·凯勒所说的:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

失恋的自我调节

(1)理解和接纳与说服和说教。当一个人失恋后,可能会有失落、伤心、难过、愤怒等情绪,可能会表现得消沉、食欲不佳,这些都是正常的现象。首先要理解和接纳自己的这些表现,对自己的接纳会让自己感到有空间、被理解和关怀。多对自己“说”些表示理解和接纳的话——“我知道我很难过”“我知道我很伤心”“我了解我舍不得她/他”,而不是说服和说教——“不就是失恋吗?至于这么难过吗”“这个人不值得你这样付出”“失恋没什么大不了的”“我太没出息了”。

(2)可以与不应该。个人面对失恋后的消极情绪和想法时,要多给予自己支持和帮助,少责备,比如告诉自己可以找朋友聊天,可以出去散散心,不要说“我不应该把感情看得这么重”“我们相处还不到一年,我不应该这么难过”等。