1.专业选择不当

大学生高考选择专业时具有一定盲目性。因对大学专业设置不太了解,所以每年都有一些学生由于种种原因对所学专业不满意,不符合个人的兴趣和爱好,从而产生调换专业的要求。一旦解决不了,就闹情绪,表现出对学习无兴趣,情绪低落,消极悲观,随意缺课。长此下去,会使心理矛盾强化,导致现在所学专业确实不能发挥自己的长处,心理压力加大。

2.不适应大学生活

从中学到大学,环境改变很大,无论是学习方面还是生活方面,乃至人际关系,都需要重新适应。比如学习方面,中学老师讲得多,而大学要培养自学能力;生活方面,中学时父母照顾多,而大学要培养自理能力。从心理适应讲,中学的学习尖子周围充满着赞扬声,优越感强,但到大学,尖子荟萃,自己原来的优势不明显,学习上遇到一点挫折就产生消极的自我评价而使情绪低落。

3.业余生活单调

大学生活仍然可以用“三点一线”来概括,学生的生活环境主要是课堂、食堂、宿舍,生活相对比较单调,缺乏足够的娱乐场所。而青年人处在长知识、长身体的阶段,好奇心强,精力充沛,对业余生活的多样化要求迫切,但常常不能满足,因而缺乏生活的乐趣,感到枯燥无味。

压力自测^[8]

请结合自己过去一个月的情况,按照计分方法测算精神压力水平。

(1)觉得手上工作太多,无法应付。

(2)觉得时间不够用,所以要分秒必争。例如,过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快。

(3)觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

(4)遇到挫败时很容易发脾气。

(5)担心别人对自己工作表现的评价。(www.daowen.com)

(6)觉得上司和家人都不欣赏自己。

(7)担心自己的经济状况。

(8)有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。

(9)需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

(10)需要借助有助于睡眠的药物去协助入睡。

(11)与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

(12)与人倾谈时,打断对方的话题。

(13)上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。

(14)太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

(15)当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

(16)做事急躁、任性而事后感到内咎。

(17)觉得自己应该享乐。