当今社会快速发展,机遇与挑战并存,每个人几乎每天都处于工作的激烈竞争或是生活问题等等方面的重压之下,消极情绪难以排解、无法放松、缺少休息等常会引起心理压力过大的状况。

1.生活事件

心理压力是人类生活中一种必然的存在,各种各样的生活事件都能引起不同程度的心理压力。从大的方面说,战争、地震、水灾、火灾等灾害,都会给人们带来沉重的心理压力和负担。从小的方面讲,面临一次考试或考核,自己生病或亲友生病,也会给我们正常的生活带来意外的冲击和干扰,也都会成为我们心理压力的来源。

2.挫折

当遭到失败时,内心会产生一种消极的情感体验,我们称之为挫折感。外在的挫折经验和内心的挫折情感体验,是导致心理压力的另一个非常重要的原因。

大学生涉世之初,面对复杂的世界,应该说每个人都在经受各种各样的挫折。有的人是因为无法拥有自己认为重要的东西;有的人是因为失去了自己认为很重要的东西;还有的人是因为自己的需要受到外在因素的阻碍而无法实现。种种挫折都让我们造成了心理压力。(www.daowen.com)

3.心理冲突

心理冲突就是指个体在有目的的行为活动中,存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。包括双趋冲突、双避冲突、趋避冲突以及双重趋避冲突。

在特定发展阶段的高职大学生们,由于心理发展不成熟,情绪不稳定,心理冲突、矛盾时有发生,极易适应不良,出现心理障碍。大学生所面临的心理冲突是来自多方面的,如学习上的、人际关系上的、恋爱中的、职业选择上的冲突。尤其是高职大学新生和毕业生,他们更容易出现心理冲突,最终导致心理压力的产生。

4.不合理的认知

认知是影响个体心理健康水平的重要因素。对于同样的外界刺激不同的人有不同的心理体验和情绪反应,这在很大程度上是由于他们对刺激的认知存在差异。当今大学生心理困惑、情感问题以及人格障碍等的产生大多与大学生独特的认知心理有着密切的关系。