如果到医院检查身体,医生先要开出一系列的化验单,查验血,透视肺,必要的时候,还要送进冰冷幽暗的仪器中,用电脑拍摄全身的照片……面对心灵,也需先摸清情况,再对症下药。如何探知自己的心灵究竟是不是健康?在实际工作和生活中心理健康的判断标准有哪些?

由于心理现象的复杂性,不同学者对心理健康标准的理解就存在差异。归纳起来,主要有两类标准。第一类标准主要关注正常心理和异常心理的区分。这种标准最早是针对精神疾病和变态心理的研究而提出来的,主要用于各种严重心理疾病和精神疾病的预防、诊断与治疗。第二种标准主要关注人在理想心理状态下的特征。这些特征并不是每个人都能达到的,但却是个体努力的方向,它以人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康标准为代表。他们认为,人的心理健康应该符合以下标准。

国际通用的心理健康标准

(1)有充分的安全感;

(2)能充分了解自己,并能恰当评价自己的能力;

(3)生活理想切合实际;

(4)不能脱离周围现实环境;

(5)能保持人格的完整与和谐;

(6)善于从经验中学习;

(7)能保持良好的人际关系;

(8)能适度的宣泄和控制情绪;

(9)在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性;(www.daowen.com)

(10)在不违反社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本要求。

樊富珉:大学生心理健康标准

(1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望;

(2)能保持正确的自我意识,接纳自我;

(3)能保持与控制情绪,保持良好的心境;

(4)能保持和谐的人际关系,乐于交往;

(5)能保持完整统一的人格品质;

(6)能保持良好的环境适应能力;

(7)心理行为符合年龄特征。

这些标准都强调了人对现实生活的适应,强调了个人潜能的发挥,体现了人本主义积极向上的人性观。