星期一早上，珊珊突然对去学校产生了一种恐惧感，她真的不想让同学们知道她“倒霉”了。可偏偏星期一早上最后一节课是体育课，她该怎么跟体育老师解释她不能上体育课的原因呢？就在珊珊左思右想，不知道该如何有惊无险地度过这个特殊时期的时候，就听好朋友明子在后面大声地问：“咦，珊珊，你怎么站在教室外面不进去呀，这么冷的天！”珊珊不好意思地回头看了她一眼，笑着说：“我在等你一起进去呢！”

虽然之前妈妈给珊珊讲了很多女孩子青春期发育的事，并告诉她不要紧张，每个正常的女孩子都会经历这种事。但珊珊还是觉得很难为情，坐在座位上一动也不敢动，生怕一不小心被同学看出了破绽。看珊珊神色不对，一下课明子便过来问她怎么了，珊珊本来不打算告诉明子，但又一想，明子早就和她一样了，再说她们是好朋友，就算明子知道了也不会告诉别人的。于是，珊珊跟明子说了自己来“倒霉”的事。明子一听就急了，低声说：“你怎么不早告诉我呢，像你这样一直坐着是不行的，要适当地进行活动；还要勤上厕所，去的时候你叫我，我陪你去，放心吧，别的同学不会知道的。”听了明子的话，珊珊一下子感觉不那么紧张了，神情也恢复了自然，也不再担心上体育课了。

爸妈送给珊珊的话：

在青春期，女孩子的身体由于处在生长发育的高峰期，都会发生一些变化，只是时间上不同罢了。比如月经初潮，大多数女孩子都出现在12～14岁，但也有一些女孩子受遗传因素和营养状况的影响，月经初潮年龄会提前或者推迟一两年，这都是很正常的。来月经是一个女孩子生理成熟的重要标志，是身体发育的必然，就像随着年龄的增长你的个子会长高一样，是非常顺其自然的一件事，所以，你不必感到害怕，也不要觉得不好意思。只要是正常的女孩子，迟早都会经历这种事情，爸妈相信你一定会处理好的。

接下来，爸妈再跟你聊一聊在经期你该注意些什么。首先，要注意保暖，穿厚一些，避免接触凉水，尤其不能让小腹着凉，免得引起痛经。其次，尽量不参加运动量大的体育活动，不要长时间地骑车和走路，以免身体过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。另外，还要注意休息，保证充足的睡眠时间，多吃一些清淡而富有营养的饭菜，不吃太冷太冰的东西，多喝热开水。等你以后适应了，你就会发现这种特殊时期和平时并没有什么太大的区别。

你需要了解的知识点：

1.身体发育是必然的一个过程(www.daowen.com)

一般来说，女孩子的身体从10岁以后，都会出现一些生理上的变化。比如有些女孩子胸部会感觉到胀痛，有些女孩子体重会一下子增加，这其实都是身体发育造成的，也是必然的。一开始出现这种情况的时候，大部分女孩子都会感觉到害羞、惊恐、烦躁，不知道自己怎么了，又不好意思跟爸妈讲。于是，心理上变得无助不安，不想去学校，怕被同学们发现了自己的小秘密。这是因为你事先没有做好充足的心理准备，当你知道这些事情其实都很正常的时候，你就不会觉得不好意思了，也不会不安了。

2.男生其实和你的想法差不多

在你发育的同时，男孩子也在发育，身体同样也出现了一系列的变化，比如说话的声音会一下子变得低沉浑厚，喉结会变得很凸出。以前他们可能很爱讲话，喜欢说说笑笑，打打闹闹，现在却一下子变得不那么爱说话了，其实他们也怕被同学们笑话。

在青春期，由于生理和心理的剧烈变化，男孩子也一样会害羞、惊恐、烦躁，面对身体上发生的变化，他们同样也会觉得手足无措，同样也会烦恼。其实，只要你们正视成长这种事情，一切都会迎刃而解的。

3.正确看待自己身体上的变化

你觉得胸部变大了，说话的声音也突然之间变得又细又尖，而且还每个月都会来月经，这一切都让你觉得不好意思。实际上可能有些女同学还羡慕你比她发育得早，成熟得早呢，所以你要学会正确看待自己身体上发生的变化。首先要从心理上接受和认可这个现实，告诉自己这不是一件丢人的事，而是一件值得你庆祝的事，因为这一切都标志着，从此以后你将不再是个小孩子，你已经长大了。