自然声区是指不需要费力就能轻松唱出的音区，他是最接近人的本能状态的音区。自然声区的音域因人而异，一般是一个八度，大致是在C1—C2之间。

自然声区训练的重要性主要体现在以下几个方面：

第一，自然声区是歌曲演唱中的主要声区。歌曲的大部分内容在此声区中表现，因此，训练自然声区的发声是歌唱的基础。

第二，自然声区（中声区）是发展高声区和低声区的基础。只有自然声区的呼吸和发声方法得到巩固，才能向上下声区扩展，逐渐获得整个音域的扩展、统一、均匀。自然声区发声质量的好坏，关系到高声区和低声区两个声区的训练质量。

从自然声区开始训练是最科学、最有效的方法。如果在自然声区发声方法尚未真正掌握便急于扩展音域，结果不仅影响嗓音训练的进程，影响发声基本技能的掌握，还会形成一些坏习惯，甚至会损害歌唱发声器官。

建立稳固的中声区需要相当长时间的训练，期间的主要任务是：

第一，通过韵母练习发声，体会各共鸣部位的感觉；通过声母练习发声，体会各发声部位的控制感觉。

第二，以唱韵母为主，练习音阶、级进、小跳及分解和弦等，增强音准概念及音的高低、长短的控制能力，体会并逐步掌握发声的规律。

第三，发声技巧的训练包括连音、顿音、流畅、速度变化、力度变化、装饰音等技巧训练。逐步扩展音域，为进行高、低声区训练打好基础。

整个训练过程都要重视韵母发声训练，要变换方式反复训练。

下面介绍几个练习：

（1）(www.daowen.com)

提示与要求：

①在自然声区内，半音半音地自下而上，再自上而下地用中速练习。②尽量做到每个音的音量一样，位置统一。③“ɑ”为开口音，口腔适度打开，双唇放松，上门齿露出一半，下齿露边缘，舌放平。④“i”为齐齿音，口腔呈扁形，舌尖抵下齿，上下齿露一半，但不合拢，保持一定距离，舌的两侧有力地向大牙边缘靠近。

（2）

提示与要求：

①在自然声区内，按半音关系自下而上，再自上而下地用中速练习。②练熟后可唱得轻快，不赶速度，不急促，轻松自如。③字头要清楚，母音转换要圆滑连贯，不可断开，中间的“i”音，要避免紧、扁、尖。④唱“yo”时注意“o”的合口音，口腔内部打开呈纵橄榄形，双唇稍向前伸，舌放平，着力点在满口。

（3）

提示与要求：

①在自然声区内，按半音关系自下而上，再自上而下地练习。②字音要清楚，母音转换要自然、连贯，不可断开。③每个音的口型要正确。“u（乌）”为合口音，口腔内要有空旷感，舌放平，舌尖与上下齿稍有距离，双唇稍感用力向前伸展；“e”为开口音，口腔稍开，呼出的气流半阻，着力点在上腭；“ü”为撮口音，口腔内保持一定的空间，前舌叶中间形成沟状。

提示与要求：

①在自然声区内按半音关系，自下而上，再自上而下练习，用中速，mp力度练习。②口型同前。字头要清楚。③注意圆滑流畅。