2018年12月16日夜间，江苏省宿迁市人民医院的急诊室送来了一位意识不清的年轻女孩。她是被几名年轻人抬进来的，他们说女孩喝了太多的酒，请医生赶紧救命。

医生一检查，发现女孩嘴唇、脸色青紫，连忙为她做了CT，结果发现女孩左肺里全都是呕吐物。医生判断，女孩醉酒后的呕吐物直接从呼吸道呛进了肺部，堵住了气道，情况十分危急。医生赶紧为女孩插管、上呼吸机，一番紧急抢救，她的性命暂时保住了，但是人却依旧昏迷不醒，同时医院也下了病危通知书。

这下几个送女孩来的年轻人吓坏了，他们告诉医生，这个女孩名叫小丽，是因为和父母吵架闹情绪才从山西来到了宿迁，想要在这里打工。当天晚上，几个朋友聚餐，明显情绪不好的小丽一口气灌下了半瓶白酒，结果就醉得不省人事。

这一件事的源头其实就是小丽闹了情绪，如果她能很好地克制情绪，能够实现与父母的良性沟通，那么也就不会离家出走跑那么远，也不会孤身一人和一群朋友聚餐喝酒，自然也就不会因为情绪不良而借酒浇愁，更不会半瓶白酒几乎要了性命。所以，从这件事我们可以得出一个结论，那就是克制自己的情绪，也是对自己的一种保护。

从步入青春期开始，我们的内心就会出现一种躁动状态，对很多事都开始有自己的见解，并固执地认为自己最正确。这个时候的我们也很容易陷入矛盾之中，想要证明自己，但也在不断怀疑自己；会变得固执，可同时也经常犹豫不决；自以为成熟宽容，可实际上一点小事就会炸……正是这种矛盾，会让我们与周围的人和事发生碰撞，于是正青春的我们，也就会时不时地出现情绪失控。

案例中小丽的情绪失控，让她赌气离家、远方打工，更严重的是她毫不顾惜自己的身体，放任酒精对自己的伤害。最终，她得到了什么呢？无非是一个糟糕的健康状态，无端增加的开支，以及来自父母的伤心欲绝，当然可能还有她自己无法挽回的悔恨。

那么我们就应该意识到，为了能好好保护自己，克制情绪也应该加入我们自我修炼的事项清单。

前面提到了，我们此时的很多情绪，来源于青春期的身心变化，那么要更好地控制情绪，我们就不妨先从了解青春期与情绪开始入手。

进入青春期，我们的身体会发生一系列变化，比如身体外表的发育变化、内心深处的成长变化，这些都可能会给我们带来一定的情绪影响。

关于这些我们可以去问问妈妈，妈妈是离你最近也是最能体会你身体改变所带来内心改变的人，你的疑惑、你的担忧，都可以去和妈妈讲，她显然不会把你的变化当成笑话去四处说，也不会嘲笑你的身体，她会向你传授自己的成长经验，贴心地给你讲解这时候的注意事项。所以，这时候先不要急着闹情绪，先去向妈妈求助，帮你摆脱内心的担忧恐惧，你的情绪自然也就消散了。

当然还有另一种方法，如果你连对妈妈都羞于启齿，也可以去搜索更科学的知识，上网、看书。注意一定去寻找正规的科普内容，不要去看小道消息，越是科学正规的内容，越能让你信服，你的疑问自然也就迎刃而解了。

知道自己的身体会发生变化，有了一定的思想准备，并不意味着你就此没了坏情绪。要学着控制情绪，我们还需要做得更多。

首先，要把心思都放在学习上。

我们的情绪来源非常广泛，但很多情绪与学习无关。比如很多女孩的情绪来源是对自己容貌、衣饰、交友、异性受欢迎程度、自我表现等方面，相比较而言，学习上的问题却可能要退居二线。对于有些女孩来说，自己是不是能梳一个漂亮的发型“艳压”前排长发女孩，可能比自己今天课上有一道题不会做要重要得多。(www.daowen.com)

这也是正青春的女孩们心理的一种发展变化过程，但细究起来，我们还是把重点放错了。青春时期的女孩什么状态最美？自然的状态，自然地把自己拾掇干净利索，然后认真投入地去学习各种知识、技能，掌握更多的本领，取得更好的成绩，这样的女孩才拥有从内而外的自信美。

而且，此时不论是学校老师还是父母，最关注的都是你的学习，取得好成绩也是当下你最重要的任务，所以不要舍本逐末。

所以，一定要把心思正一正，把学习当成当下生活的主业，让其他的内容逐渐远离重点关注区域。当你认真地投入学习之中时，你的内心会变得平静，自我会不断得到提升，也会获得更多的愉悦感。

其次，学会正常地倾诉。

有情绪不可怕，可怕的是你不知道应该怎么释放情绪，有的女孩一闹情绪就如大跟闹天宫一样，大吼大叫、掀桌丢东西。所以，不能很好表达情绪的女孩，就会更容易出现找茬打架、聚众饮酒、离家出走甚至于自残自杀等行为。

我们应该学会正常地倾诉，有了情绪，学着去讲出来，让自己的情绪有一个合理的渠道去宣泄。

比如，最佳的倾诉对象就是父母，把你内心的感受讲出来，让父母帮你开解；或者你也可以去找老师，如果学校有心理老师就更好了，你内心的情绪一定能够得到正确的释放。当然如果你有很好的、积极正向的朋友，去找他们倾诉也没问题，他们和你同龄，也能更好地理解你的烦恼。

最后，远离那些可以挑动你情绪的人。

有的时候，我们的情绪可能并不是来源于自己，而是旁人，有些人就是能够挑动你的情绪。

比如那些你不喜欢的人，他们的恶言挑衅、无故找茬，可能都会激发你的怒气，这时你要远离他们，不要轻易与他们接触，也就是俗话说的“惹不起还躲不起吗”，远离是非之人，你也就能远离是非之事。

还比如那些你喜欢的人，这里的“喜欢”是指你青春萌动时的喜欢。女孩看见喜欢的人，会出现很强烈的情绪波动，会因为对方的一举一动、一言一行而产生联想，于是情绪可能也就在不知不觉中开始波动。

前面已经提醒过，此时你的心思应该全部放在学习上，所以暂时不要过度沉迷于情感之中，如果你够优秀，当你认真努力地提升自我时，你终将成为能够与优秀的人相匹配的对象。