“老师，我很开心，我战胜了自己。”杜虹一边说，一边轻松地走进了心理咨询室，由衷的喜悦洋溢在她青春的脸上。我也十分高兴，因为她与前两次来咨询时已判若两人。尤其是她第一次来咨询的情景，仍然历历在目。

刚开学不久，一个个子不高的女生胆怯地坐在我面前，深深低着头，还没开口眼泪就先下来了，平静后才开口告诉我她很郁闷，很害怕上英语课，因为担心老师会让她朗读课文。为此，她晚上经常失眠，只要一想到要上英语课就心发慌，口发干。

我问：“你高中学习英语也这样吗？”她说高中英语是自己的强项，但到了大学，不知为什么，从第一堂英语课开始就没信心了，而且越来越怕上英语课。

“请你讲讲大学第一堂英语课的情况好吗？”我询问着。

她慢慢讲起了那节课的情况。“因为是第一节课，老师希望每个同学上台用英语介绍一下自己。我在座位上想好了该怎么讲，可走上台后一紧张，说我的名字叫杭州，引来一阵哄笑。这是我第一次在班级同学面前出丑，当时只觉得自己狼狈万分，在老师和同学面前出洋相，丢了脸。”

“你觉得当时自己表现很糟糕吗？”我问。

“是的，太差了，从来没有过。我都不记得自己是怎样走下讲台的了。”

“即使没讲好，名字与家乡讲乱了，那又怎样呢？”我追问。

“说明我英语水平差。”她低头回答。

“即使英语水平差，又怎样呢？”我继续追问。(www.daowen.com)

“大家都知道我不行，一定会看不起我。”杜虹终于吐露了内心最难掩的担忧和郁闷的缘由。

原来杜虹在心里建立了信念——英语是她的强项，这一点支撑着她，使她感觉良好，使她有信心去努力，一旦遇到挫折，她就承受不住了。因为她认为英语是强项，就应该十全十美，不能有一点过失。这种“应该”的假设导致杜虹对过失和缺点过分敏感，使她感到痛苦的是她为自己建立的英语强项梦破灭了，她必须面对失败的结果。而她不知道如何去面对失误、挫折和失败，而是简单地认为自己全都不行了，好像一无是处。这种极度的挫折感，使她陷入几乎绝望的低谷中不能自拔。这种郁闷的心理导致她开始惧怕上英语课。我循着她的思路，慢慢分析，开导着她。听了我的分析，杜虹抬起了一直低着的头，她显然已经开始觉察到了自己问题的症结。

今天我见到的杜虹满脸荡漾着快乐，她说这次来的目的是感谢我在她最迷茫无助的时候给了她指点和帮助。

她告诉我，又是一个周一上午的英语课，快下课了，她终于鼓起勇气把手举得高高的，老师让她站起来，她流畅地读着，老师赞许她发音准确，音色好。课后同学们都夸她口语真棒。

现在，每堂英语课杜虹都充满自信，或朗读课文，或回答问题，寝室的同学都称她是“英语王”。今天她上完英语课就兴冲冲地来到心理咨询室，让我和她分享这份快乐。

分析杜虹的经历可以看出，导致郁闷的原因有很多，包括生理的、心理的和社会的等多方面原因。严重的郁闷感会从内心束缚年轻人的思维和行动，使其丧失进取心，结果往往会形成恶性循环。对待郁闷感，只能反其道而行，积极行动起来，分析原因，寻找人生的目标，创造新的生活，让自己融入新的生活，勇敢地去迎接一个个新的挑战，最终，从拼搏中得到成功和快乐。

信心是一个人成功的要诀。要达到一个目标，首先要相信自己是有可能达到这个目标的。如果不相信这个可能，始终处在泄气状态，又怎么去努力呢？

其实，每个人都蕴藏着巨大的潜能，而这些潜能只有那些拥有信心的人才能充分开发出来。所以说，信心产生了奇迹，产生了力量！