（一）胸腹式呼吸法——吸气

对于吸气，一定要吸的轻松，吸的饱满，吸气时要全身心放松。人们在练气功和瑜伽时，都讲究深吸气，气沉丹田，吹笛子也要气沉丹田。刚学笛子的人应尽量用鼻子去吸气，想象和闻花一样，如果气息用量过急、过多时，也可用鼻子和嘴同时去吸气。吸气时，用双手去叉腰，吸入的气息使腰的一圈有明显向外扩张膨胀的感觉。扎腰带更能充分感觉到腰部的扩张。吸气时双肩不能向上挺，吸气也不能带有声音，喉部应该是畅通的。

（二）胸腹式呼吸法——呼气

在这里我们谈的呼也就是吹气。吹气时，腰腹部应该继续保持撑住的状态，让气息慢慢地流出来，使胸腹部周围渐渐收缩。这样吹出的声音有根，能立得住，不至于有飘的效果。这种在呼气中撑住的状态像放风筝一样，人们在放风筝的时候，风筝在空中飞得越高，手中的线就应该拽得更紧，这样风筝才能放得更高更远。相反，把绳子剪断风筝就会掉下来。

（三）呼吸结合——练长音

凡是科学的东西，总是符合客观规律的。当人们平躺在床上吸气的时候，腹部就是自然鼓起来的，并且全身处于完全放松的状态，所以说自然的东西往往是最正确的，人们要能在站着呼吸中体会到躺着呼吸的感觉，那种感觉就对了。掌握了正确的呼吸方法之后，就需要进行长音的练习。因为，在吹奏乐曲时，既要演奏不同的技巧又要表现乐曲的内涵，根本体会不到气息的位置，所以只有在长音练习时，才能真正领悟到呼吸的过程。吹奏笛子时有两种呼吸方法：一种是慢吸慢呼，一种是快吸慢呼。在练习长音的时候，一般使用慢吸慢呼，这样能吸的更深，长时间的练习，能为快吸慢呼打下良好的基础。在演奏乐曲时，一般使用快吸慢呼，因为在乐曲进行中能吸气的时间是很短的。刚学笛子时，还会出现头晕的状况，一般休息一会儿就没事了，经过一段时间的练习后，就不会头晕了。练习长音有些枯燥乏味，需要持之以恒去做。下面笔者将介绍长音的练习要求：(www.daowen.com)

（1）吹出来的音要保持平稳（气流的速度始终不变）

（2）吹出声音要结实，好听。

（3）吹出的音要保证音准，要注意高低八度音程的关系，因为在演奏高低八度音时给出的气流速度是不一样的。

每天在演奏其他乐曲之前要先练习长音，对于初学者每个音应吹奏6秒，有一定的基础的可以练8秒以上。每天至少练习15分钟，在这15分钟里要严格要求自己的长音效果。这样，日复一日年复一年地坚持科学的训练，竹笛的演奏水平将会有显著的提高。